4 artères signes silencieux vous avez peut-être obstrués et les meilleurs aliments à manger pour prévenir

Juin 2, 2016 Admin Santé 0 58
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4 artères signes silencieux vous avez peut-être obstrués et les meilleurs aliments à manger pour prévenir

Les fonctions du corps humain de manière à ce qu 'il est équipé de signaux de danger contre diverses maladies. Certains des signes sont assez subtile. Nous vous proposons une liste de quatre d'entre eux, ce qui indique que vous avez besoin de consulter un médecin. Si vous prêtez attention à ces signes et de prendre l'avis d'un médecin professionnel de la santé, vous pouvez également économiser de l'énergie. Les artères obstruées sont directement liés à la maladie de coeur.

LISTE DES SIGNES DISCRET QUATRE:




  • Lobe de l'oreille Crease

Un pli lobe de l'oreille diagonale, habituellement raccourci à Décembre est pas de signe très fiable ou définitive de ce problème. Certaines personnes sont nées avec elle. Cependant, les études montrent que si vous prenez en compte d'autres indicateurs tels que le poids, le sexe et l'âge est susceptible d'augmenter le risque de vaisseaux cardiaques, ou la calcification coronaire bouchée.

  • Douleur et l'engourdissement des jambes

Si vous ressentez une douleur ou un engourdissement dans les mollets en marchant, ce qui peut signifier que vous avez les artères obstruées. Si vous vous sentez soulagé de la douleur et l'engourdissement quand vous mettez vos pieds pour se reposer, il peut également signifier que vous avez une claudication intermittente, un autre terme pour cette condition.

  • Dysfonction érectile

Selon plusieurs études, la dysfonction érectile chez l'homme peut être associé à une maladie cardiovasculaire imminent. Si vous avez des problèmes avec se lever quand vous le feriez normalement, vous devez trouver la cause réelle de celui-ci, au lieu de prendre une pilule ou le blâme sur l'humeur. Artères bouchées peuvent être la cause sous-jacente.

  • La perte de cheveux

Habituellement, la perte de cheveux est associée au vieillissement. Cependant, on peut également dire que les niveaux de triglycérides dans le sang sont élevés. Bad graisse ou de taux élevés de triglycérides dans le sang peut causer la calvitie chez les hommes et les femmes, en raison du mouvement empêchant correcte causés par les deux composants mentionnés ci-dessus.

Meilleurs aliments pour la prévention

  • Légumes et fruits

Et «il démontré que tous les fruits et légumes bio ont des effets bénéfiques sur le corps humain. Fruits et légumes qui sont colorés contiennent beaucoup de vitamines et d'antioxydants, des composants que les cellules utilisent pour protéger le corps lui-même. Vitamines B, qui sont contenues dans les poivrons, les asperges ou Chay bok, la vitamine C et toutes les autres vitamines et minéraux contiennent réellement nutriments que le corps peut utiliser immédiatement.

Huit portions ou plus de fruits et légumes sur une base quotidienne peuvent réduire le risque de souffrir d'une crise cardiaque ou cérébrale de 30%. Prenant plus de cinq portions par jour peut réduire le risque de maladie coronarienne de 17%. Si vous trouvez qu'il est difficile de remplacer votre alimentation avec une bonne santé, vous pouvez commencer par remplacer un repas par jour de fruits et légumes. Augmenter progressivement les parties une semaine, jusqu'à 8-12 portions par jour. Selon de nombreuses études, la variété est aussi importante que la quantité, il est donc important de changer les recettes de temps à autre.

  • Évitez Soda

Presque tous boisson sucrée est liée à l'hypertension, le diabète de type 2, l'obésité et les niveaux élevés de cholestérol. Ces conditions conduisent à durcir, l'encrassement et l'inflammation artérielle. Si vous ne pouvez changer votre alimentation quotidienne et de dire au revoir à la soude et de boissons aromatisées artificiellement seront certainement voir un changement positif.

Si vous trouvez qu'il est difficile d'éliminer les boissons sucrées de votre alimentation tout de suite, vous pouvez faire une diminution progressive. Remplacer une boisson sucrée un jus 100% de fruits ou un verre d'eau chaque semaine, pour éliminer tous les jours. Si il est doux mais pas naturel, il doit être éliminé.

  • Omega 3 de poisson riche

Le gras oméga-3 est plus sain pour le cœur. Il se trouve dans les poissons gras comme le maquereau, les sardines, le saumon, le hareng et anchois. Omega-3 améliore la santé cardiovasculaire et aide à éliminer les blocages artériels. Selon l'American Heart Association, 2 portions de ces flocons de poissons tasses par semaine est un must.

  • Herbes et épices

La plupart de l'étagère à épices dans la cuisine, comme le piment, assaisonnement à l'italienne, la cannelle, la muscade, le basilic et l'ail granulés peut être bénéfique pour les artères et le système cardiovasculaire en général. Selon une étude menée par des chercheurs de la Pennsylvania State University, le mauvais cholestérol dans le sang chute de près de 30%, avec la simple addition de 6 g de cannelle à l'alimentation quotidienne. Vous pouvez ajouter la cannelle dans le café, les tranches de pomme, thé ou tout autre bien douce.

De plus amples recherches sur les avantages et quels sont les épices pour faire graisse retirée sont toujours en cours, mais encore, en ajoutant plus de piquant à la viande ou les légumes ne serait pas mal.

  • Thé

Selon de nombreux chercheurs, flavonols et les anthocyanes qui se trouvent dans les noirs de thé oolong, pourpre et protéger le coeur et les vaisseaux sanguins. Le thé peut prévenir le durcissement et l'accumulation de plaque dans les artères et peut abaisser la tension artérielle trop. Envisager de remplacer la soude malsaine ou de café dans l'après-midi avec une boisson saine comme le thé à la place. Il est conseillé de prendre trois tasses par jour.

  • Légumes-feuilles

Les légumes verts comme la laitue, le chou, le persil, les radis et le chou peuvent affecter directement les artères en enlevant formations de plaque et relaxant les vaisseaux sanguins. Selon une étude, les nitrates dans un bol de ces feuilles vertes peuvent faire la chute de pression du sang vers le reste de la journée. Vous pouvez consommer les légumes verts de différentes manières; vous pouvez faire des smoothies, des smoothies ou des enveloppements de légumes avec eux et les ajouter à quoi que ce soit, comme des soupes et des sandwichs.

Conclusion:
Et «bien il est connu que la prévention est toujours mieux que guérir. Si vous ne pouvez changer votre alimentation et en partie à faire ces changements, vous pouvez empêcher les artères obstruées et les maladies cardiaques en général.

De source: Herbes-info

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