5 recettes de smoothie épinards pour vous aider à perdre du poids, prévenir les maladies et purifier la peau

Juin 2, 2016 Admin Santé 0 6
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5 recettes de smoothie épinards pour vous aider à perdre du poids, prévenir les maladies et purifier la peau

Certaines personnes ne l'aiment pas, mais ils ne savent pas que les épinards est l'un des aliments les plus bénéfiques pour eux. En raison de son goût neutre est facilement adaptable dans de nombreuses recettes de smoothies et de boissons. Épinards peut aider à perdre du poids, nettoie la peau et protéger contre de nombreuses maladies.

Avec une seule portion d'épinards vous recevrez les vitamines et les antioxydants nécessaires, ce qui en fait un excellent ajout à votre smoothie du matin. Aujourd'hui, vous allez apprendre cinq recopies épinards smoothie à brûler les graisses, pour se protéger contre les maladies et purifier la peau.




1. Smoothie santé de la peau

Ingrédients:

  • 2 tasses d'épinards
  • ½ tasse de l'eau de coco brut
  • 1 tasse d'ananas haché
  • 1 tasse a haché la mangue
  • 2 bananes mûres
  • ½ tranches d'avocat

2. Lime et noix de coco smoothie vert

Ce smoothie est grand pour l'hydratation de la purification de la peau et le corps. Les bienfaits du lait de noix de coco et de l'eau à la peau sont bien connus. Le jus de citron est très important pour la désintoxication du foie. Épinards fournit votre corps avec beaucoup d'avantages pour la santé.

Ingrédients:

  • 2 tasses d'épinards
  • ½ tasse de lait de coco
  • Jus d'un citron vert
  • ½ banane congelée

3. Peach Smoothie banane épinards

Les pêches font le smoothie plus juteux, tandis que tous les sucres raffinés ne sont pas nécessaires à tous. Peaches comprennent des polyphénols qui sont des combattants très efficaces contre les cellules cancéreuses. Peaches et les bananes sont très bénéfiques pour notre corps lorsqu'il est combiné avec les épinards. Ils seront également accabler le goût d'épinards est bon pour les gens qui ne sont pas comme les épinards.

Ingrédients:

  • 2 grosses poignées d'épinards
  • 1 banane
  • 2 pêches
  • 1 filet de jus d'orange frais

Remarque: si vous voulez vous pouvez ajouter ½ tasse de yogourt nature ou de lait d'amande dans ce smoothie. Obtenez le noyau de la pêche avant de le mettre dans le mélangeur.

4. Puissance Smoothie

Ce smoothie contient des grains entiers qui améliorent le métabolisme et contenir d'autres ingrédients qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Cranberries fournissent des antioxydants.

Ingrédients:

  • 3 tasses de feuilles d'épinards
  • 1 tasse de jus d'orange
  • ¼ tasse de grains d'avoine
  • 1 ½ tasse de bleuets congelés
  • 1 banane
  • ½ tasse de yogourt à la vanille grec

5. Triple protéine verte Smoothie

Cette recette sera fournir la quantité nécessaire de vitamines et de minéraux, dont le calcium, la vitamine C, la lutéine et beaucoup d'autres. Ce smoothie fournira l'énergie nécessaire qui est requise pour le reste de la journée. Vous pouvez également consommer après l'entraînement.

Ingrédients:

  • 1 tasse d'épinards
  • 1 tasse de chou
  • ½ tasse de dés de miellat
  • 1-2 cuillères à soupe d'eau
  • ½ tasse de yogourt nature sans gras grec

Chacune de ces recettes épinards smoothie est le choix parfait pour vous, car ils sont très bénéfiques pour la santé. Vous devez ajouter les épinards dans vos repas, car il a de nombreux avantages en matière de santé pour vous et vous ne voulez pas les perdre.

Ne pas oublier de partager avec famille et amis sur Facebook, vous pourriez aimer pour aider quelqu'un dans le besoin!

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