6 choses que vous devez faire pour se préparer pour le retour au travail après un congé de maternité

Avril 23, 2016 Admin Famille 0 15
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Je reviens tout juste de travailler après un congé de maternité de 18 semaines. Ce était ma deuxième maternité, je ai donc pensé que je aurais un temps plus facile avec cette transition. Ce était absolument pas le cas. Je souhaite que je avais écrit une liste de contrôle après le retour au travail après mon premier enfant, depuis que je suis sûr que je ai eu des paroles de sagesse qui ils pourraient être utiles pour moi aujourd'hui.

avant d'aller en congé de maternité

Il ya un couple de choses que vous pouvez faire avant de quitter le travail, qui peut aider à rendre les choses plus fluide lorsque vous revenez:




  • Parlez-en à votre employeur de pompage du lait maternel
  • Écrivez pourquoi vous aimez votre travail

Parlez-en à votre employeur une salle de pomper le lait maternel

Si vous allaitez, vous devez savoir exactement où et quand il peut être pompé. Votre premier jour de retour au travail, vous ne pouvez pas envie de passer du temps à essayer de comprendre cela, car il est possible de pomper dans la première heure d'arrivée au travail (ce est notamment le cas si votre corps est habitué à nourrir un bébé tous les 2 ou 3 heures et/ou si vous avez un long trajet, en outre, le pompage séances du matin sont importantes, car elles produisent généralement plus de lait). Vous pouvez parler à votre employeur une salle pour pomper après que je suis allé en congé de maternité (certainement le faire au moins une semaine avant de retourner travailler), mais ce est juste plus facile de le faire avant vous avez un bébé de prendre soin de . Parlez où l'heure sera en mesure de pomper. Même si vous avez un bureau privé, la société peut offrir une salle de lactation (avec une consultante en lactation). Il y avait eu d'autres mamans qui avaient pompé mon entreprise, mais contrairement à moi, ils avaient tous les bureaux privés, de sorte qu'aucun d'entre eux avait posé des questions sur une chambre à la pompe. Quand je ai besoin d'une chambre privée pour pomper, je ai découvert qu'il y avait une salle de lactation avec un réfrigérateur pour stocker mon lait, un évier pour laver la pompe, et une pompe de qualité hôpital que je pourrais utiliser (je ai besoin acheter un kit de démarrage qui avait tous les accessoires pour brancher la pompe dans la pompe). Autant que je déteste de pompage, je aime la façon propre et relaxant cette salle.

Ecrire au moins dix raisons pour lesquelles vous aimez votre travail

Oui, littéralement écrire les raisons pour. Et les rendre aussi détaillé que possible. Ne même pas être sur le travail lui-même. Par exemple, "Je aime mon travail parce que mes collègues sont très attentionné et attentif, a également accueilli un shower de bébé pour moi dans le bureau» ou «Je aime mon travail, car il procure une sécurité financière pour moi et ma famille. " Vous devrez peut-être votre ancien abeille de travailleur indépendant pour obtenir votre nouvelle auto mère à retourner au travail. Je suis dans ma troisième semaine de retour au travail en ce moment et je viens juste de commencer à se rappeler pourquoi je ai jamais aimé mon travail. Le travail ne est pas aussi intéressant pour moi comme il était avant, et je me ennuie de mes enfants. À la fin de ma première semaine, je étais prêt à quitter et rentrer à la maison pour passer tout mon temps avec mes enfants. Je suis toujours d'envisager cette option (même si elle ne est vraiment pas une option parce que nous devons payer les factures dépassent le salaire de mon mari), mais tous les jours je reçois un petit rappel des raisons pour lesquelles je ai aimé mon travail (et généralement en raison de Je travaille avec les gens).

, au moins deux semaines avant de retourner au travail

Il ya certaines choses de base que vous devez faire pour se préparer à votre premier jour de retour au travail au moins deux semaines avant votre retour:

  • Assurez-vous que votre enfant peut nourrir d'une bouteille
  • Pompe et stocker le lait maternel
  • Essayez les vêtements de travail et des chaussures

Nourrissez votre bébé avec une bouteille

Beaucoup de mères allaitent leur bébé exclusivement de la poitrine pour les premiers mois. Pour cette raison, la puissance d'une bouteille est une nouvelle et différente expérience pour eux, même si le lait est le lait maternel exprimé de la mère. Mon premier fils prit la bouteille sans hésitation. Donc, je ne me attendais pas aucun problème pour mon deuxième enfant. Mais quand je ai finalement obtenu ma mère (qui serait garder les enfants pendant que je étais au travail) essayer de charger mon deuxième enfant avec une bouteille seulement cinq jours avant mon premier jour de travail, il a refusé la bouteille! Je ai pensé, pas de problème, nous allons essayer de nouveau demain. Il a refusé à nouveau ... même chose le lendemain ... et le lendemain. Ce ne était pas jusqu'à la nuit avant que je devais retourner au travail lorsque, après cinq heures de ne pas manger, deux heures de pleurs (le bébé et moi), et trois marques différentes de mamelons, finalement bu de la bouteille. Je me suis souvenu des conversations avec certaines mamans rester à la maison, il avait dit que leur enfant a refusé la bouteille, et ce ne est que mon expérience avec mon deuxième enfant, je croyais vraiment que ce ne était pas juste quelque chose que les mères ont dit comme une excuse pour ne pas retourner au travail (pas que je pense que quelqu'un a besoin d'une «excuse» ou justification de rester à la maison pour élever les enfants). Je ai juste pensé que quand un enfant devient assez faim, il boire à la bouteille. Mais ma théorie a été réfutée dans notre deuxième tentative pour nourrir mon enfant avec la bouteille, alors qu'il a pleuré et pleuré et a poussé la bouteille jusqu'à ce qu'il finit par se endormir - la faim. Donc, si l'enfant est à «rejeter la bouteille," vous voulez savoir en temps pour résoudre que vous mangez en votre absence.

Pompe et le lait maternel de magasin dans le congélateur

Si vous allaitez votre enfant, vous voulez avoir un approvisionnement de lait stocké afin d'avoir assez pour le premier jour du bébé sans vous, ainsi que pour les jours supplémentaires lorsque vous n'êtes pas en mesure de pomper suffisamment de lait. Il est difficile de dire combien de lait vous avez besoin d'un apport supplémentaire, mais plus vous avez, moins vous serez inquiet ou stressé à propos assez pompe. Mon premier fils était un gros mangeur, et déchiré par mon approvisionnement congélateur de lait en moins de trois semaines. Mon deuxième fils ont tendance à manger environ le même montant qu'ils sont en mesure de pomper au travail, et au milieu de ma troisième semaine de retour au travail, n'a pas vraiment besoin la fourniture de lait glacé.

Essayez les vêtements de travail et des chaussures

Si vous êtes comme moi, vous avez passé la plupart de votre congé de maternité ou en pyjama, pour les moments où effectivement quitter la maison, en jeans et un top des soins informels. Le lieu de travail peut exiger un cabinet autre que cela, donc assurez-vous aller à travers vos vêtements de travail appropriés 2 ou 3 semaines avant votre retour. Si vous essayez de lui avant de cela, vous pouvez perdre un peu plus de poids depuis le début de retour au travail. Si vous attendez jusqu'à ce que la semaine avant, vous pourriez être se démènent pour trouver des vêtements qui correspondent tout à fait raison, et ne laisse pas beaucoup de temps de magasiner pour l'odieuse "entre-deux" taille que vous êtes encore dans. Et si vous êtes l'un des chanceux qui ont obtenu de connaître une augmentation de la taille de chaussures pendant la grossesse, vérifiez que toutes les chaussures adaptées à nouveau. Certaines mères ne reviennent pas à leur vieille chaussure. Mais pour beaucoup, ce est juste une question de temps pour que nos pieds se intègrent parfaitement dans nos vieilles chaussures. Lucky Me, mes pieds ont grandi un peu plus d'un plein écran quand je portais mon premier enfant, mais il a fallu moins de deux mois pour eux de revenir à la normale. Donc encore une fois, je ai fait des hypothèses basées hors de ma première expérience de la grossesse sur ce que mes pieds feraient après mon deuxième enfant. Cette seconde fois, mes pieds n'a augmenté que d'un demi-taille, mais maintenant quatre mois plus tard, mes pieds ne ont pas tout à fait de rentrer à leur format d'origine. Mes pré-grossesse chaussures de travail sont un peu toutes les chaussures confortables et plus grand que je ai acheté pendant ma grossesse sont des appartements. Il aurait été bon de savoir avant le matin de mon premier jour de travail comme je l'ai frénétiquement cherché toute ma garde-robe pour les talons qui me correspondent confortablement. En fin de compte, je ai dû écraser les pieds dans quelques vieilles chaussures, puis fait un voyage à la chaussure après ma première journée de travail.

La semaine avant de retourner travailler

Gardez votre calendrier aussi vide que possible pendant une semaine avant de retourner travailler. Vous pouvez être distrait par la terreur (ou, ne se sentent pas coupables, émotions) qui se sent comme un congé de maternité prend fin. Et vous voulez vous assurer de faire une dernière étape importante de cette dernière semaine:

Exécuter de première instance de la Journée soins ou Babysitter

Si possible, premier jour de l'enfant à la garderie ou à la baby-sitter ou nounou pour être votre premier jour de retour au travail. Ce sont deux importants "première", et peuvent être émotionnellement et physiquement éprouvant. Lorsque vous quittez votre enfant sous la garde d'une autre personne, vous pouvez vous sentir inquiet, coupable, malheureux ou en détresse. Vous pouvez également ressentir un sentiment d'excitation de la liberté retrouvée et le sens de l'indépendance, mais de toute façon il parvient à se transformer en la culpabilité (et si vous ne vous sentez pas coupable à profiter de votre liberté, vous pouvez enfin se sentir coupable de ne pas se sentir coupable). Il est difficile de faire face à ces nouvelles émotions sur votre premier jour de travail que vous essayez de refamiliarize avec votre travail, à comprendre comment vous vous situez dans un endroit qui pourrait avoir été une fois tellement à l'aise, mais maintenant vous êtes différent et vous peut être perçu comme étant différent (une «mère qui travaille»), et de ne pas mentionner, si vous est de pompage, vous avez à faire avec cela aussi. Pas même en tenant compte des émotions impliquées, juste pour vous et votre enfant (s) se préparer le matin prend essais. Alors avant de vous remettre au travail, avoir un essai avec la garderie ou de garde d'enfants. Il ne devrait pas être un jour loin de votre enfant. Il ne peut être absent pendant quelques heures, mais je vous suggère de se éloigner suffisamment longtemps pour que l'enfant d'avoir une bouteille avec le nouveau dépositaire. Pour vous empêcher de trop se inquiéter, utiliser ce temps pour prendre soin des choses importantes avant de se remettre au travail - une coupe de cheveux, le shopping, le jogging - quoi que vous fassiez, utiliser ce temps pour prendre soin d'eux-mêmes.

Donnez-lui le temps

Les premiers jours, voire des semaines et il sera difficile. (Si vous ne trouvez pas difficile, ne pas parler à d'autres mères qui travaillent ou même rester à la maison mères - vous pouvez avoir à se plaindre ... ce est, si les mères sont considérés en premier lieu.) Il peut prendre plusieurs semaines avant de trouver un rythme - à la maison et au travail. En fin de compte, il devient plus facile, et en temps vous comprendrez ce que le nouveau matin, après-midi, et la routine du soir fonctionne le mieux pour vous et votre enfant. Si tout cela semble trop, prendre quelques respirations profondes et d'essayer de comprendre la folie de tout cela. Ce est un grand moment dans votre vie. Pour moi, ce était une bonne leçon que le chaos peut être belle.

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