7 avantages surprenants de l'ail pour une santé optimale

Juin 2, 2016 Admin Santé 0 9
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7 avantages surprenants de l'ail pour une santé optimale

Ail revigore non seulement le palais et supplie vampires; Il peut également être utilisé comme une aide médicale malodorante. Il est très élevée en nutriments et contient très peu de calories, et des traces d'autres éléments nutritifs qui contribuent à son statut en tant que guérisseur populaire puissant et bénéfique. Ce remède naturel peut être utilisée fraîche et comme un complément pour aider à stimuler la fonction immunitaire et augmenter le bien-être général.

L'ail a un goût délicieux et de nombreux avantages pour la santé et cela nous a permis d'être toujours en forte demande. La consommation moyenne d'ail par habitant est de 2 livres. Selon l'Université du Maryland Medical Center, un adulte en bonne santé peut consommer en toute sécurité jusqu'à quatre gousses d'ail par jour, pesant chacun environ un gramme.




L'ail contient l'ingrédient actif de l'allicine, qui est pensé pour avoir un effet de renforcement du corps. L'allicine donne effectivement l'ail son goût et son odeur caractéristique. Vous pouvez manger sous forme de poudre, sel, haché, ou sous forme de supplément, à récolter les avantages étonnants de cette herbe versatile pour une santé optimale.

  • Traiter l'acné

Bien que cela puisse ne pas être l'un des ingrédients dans les produits conçus pour traiter l'acné, il peut encore servir comme un traitement topique naturel de se débarrasser des taches. Selon une étude de 2009 publiée dans la revue Angewandte Chemie, son composé allicine a la capacité d'arrêter les effets néfastes des radicaux et de tuer les bactéries. L'acide sulfonique est produit lors de la décomposition rapide de l'allicine, qui réagit avec et neutralise les radicaux libres, ce qui permet une installation très précieux pour le traitement des cicatrices d'acné, maladies de la peau et les allergies.

  • Traite de perte de cheveux

Malgré l'odeur, de nombreuses personnes utilisent l'ail pour traiter la perte de cheveux. Il contient la kératine des cheveux est faite de protéine. Cela stimule le renforcement et la croissance des cheveux. Selon une étude de 2007 publiée dans le Journal indien de dermatologie, vénérologie et Léprologie, gel de l'ail ajouté à l'efficacité thérapeutique d'actualité valérate de bétaméthasone pour le traitement de la pelade peut être efficace pour induire la repousse des cheveux.

  • Lutter contre le rhume

L'allicine de l'ail peut servir comme une aide médicale pendant les périodes de maladie. Selon René Ficek, un diététicien et expert en nutrition ramener à la maison enregistrée de Seattle Sutton sain Illinois ". Gousses d'ail contiennent une bonne dose d'allicine, mais vous pouvez toujours besoin de quelques gousses par jour pour en ressentir les effets,« Bien sûr, vous pouvez également utiliser la supplémentation d'ail pour conjurer le virus.

Selon une étude de 2001, publiée dans la revue Advances in Therapy, un supplément d'ail par jour peut réduire le nombre de rhumes de 63%, par rapport à ne pas prendre des suppléments. En outre, la durée moyenne des symptômes du rhume a été ramené à 70%, à partir de 5 jours dans le groupe témoin à 1,5 jours dans le supplément d'ail. Ces résultats impliquent que l'allicine contenant supplément-a un effet protecteur contre le froid commun.

  • Abaisse la pression artérielle

Et «bien il est connu que l'ail compléter une journée peut aider à maintenir la pression artérielle à la baie. Les composés actifs de l'ail peut réduire considérablement la pression artérielle - tout comme les effets des médicaments prescrits. Selon une étude publiée en 2013 au Pakistan, officielle des sciences pharmaceutiques, l'extrait d'ail peut être aussi efficace que les médicaments aténolol est prescrit pour l'hypertension dans une période de 24 semaines.

Selon Ficek, l'ail active la production du facteur relaxant dérivé de l'endothélium en raison des grandes quantités d'herbes polysulfures - composés chimiques qui contiennent des chaînes d'atomes de soufre. Cela conduit à la relaxation des muscles lisses et la vasodilatation, la suite de la relaxation du muscle lisse dans la paroi du vaisseau. Les suppléments d'ail sont efficaces aussi bien, et sans l'haleine d'ail causés par la consommation de gousses premières.

  • Réduit le risque de maladie cardiaque

L'ail peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque en abaissant le cholestérol LDL. Selon une étude de 2000, publiée dans la revue Annals of Internal Medicine, l'ail a pour effet d'abaisser le niveau de cholestérol total chez les personnes avec des niveaux de cholestérol modérément élevé. Vandana Sheth, diététicien nutritionniste et porte-parole de l'Association américaine de diététique, estime que cet objectif est atteint par «la diminution de la principale enzyme de cholestérol-activité de production dans le foie." Les suppléments d'ail peut augmenter la capacité du corps à dissoudre les caillots sanguins qui, autrement, augmenter le risque d'une crise cardiaque par les artères fermeture.

  • Améliore la performance physique

L'ail peut augmenter la capacité d'exercice et de réduire la fatigue induite par l'exercice. Selon Ficek, l'ail a une longue histoire d'être utilisé dans les anciennes cultures pour réduire la fatigue et améliorer la capacité de travail des travailleurs. L'utilisation de l'huile d'ail a été montré pour améliorer la capacité d'exercice chez les personnes souffrant de maladies cardiaques. L'Indian Journal de physiologie et pharmacologie a publié une étude en 2005 qui a révélé que les participants souffrant de maladies cardiaques qui prenaient l'huile d'ail pendant six semaines ont vu une réduction de la fréquence cardiaque maximale de 12%. Ceci a été accompagné par une amélioration de leur résistance physique lors d'un tapis roulant d'exercice.

  • Améliore la santé des os

L'ail est un légume qui est riche en nutriments alcalinisants os sain, tel que le zinc, le manganèse, vitamine B6 et la vitamine C. Risa Groux, un nutritionniste holistique et expert ChazzLIVE, for Medical Daily: "L'ail est très élevé manganèse, contenant des enzymes et des antioxydants qui facilite la formation des os et des tissus conjonctifs, des os, le métabolisme et l'absorption du calcium ".

L'ail peut aider à réduire la perte osseuse en augmentant œstrogènes chez les femmes. Une étude, publiée dans la revue Phytothérapie recherche 2007 a trouvé l'huile d'ail pour être en mesure de préserver la santé du squelette des rongeurs quand dans une situation de hypogonadique en raison de sa teneur en nutriments qui agissent comme des blocs de construction pour la santé des os et forte.

L'ail peut être un ajout savoureux à vos repas et sert aussi d'une grande aide pour la santé.

Source: health.smartcho

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