7 bienfaits de l'activité physique régulière

Plus 18, 2016 Admin Santé 0 5
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1: l'exercice aide à contrôler le poids: L'exercice peut aider à prévenir l'excès de poids ou pour aider à maintenir la perte de poids. En participant à l'activité physique, les calories brûlées. Le plus intense de l'activité, les plus de calories sont brûlées.

2: Exercice lutte contre les maladies: Peu importe ce que votre poids actuel, étant actif augmente le «bon» cholestérol et réduit les triglycérides. Cette double whammy sang ne circule plus facilement, ce qui réduit le risque de maladie cardiovasculaire. Il peut également aider à prévenir ou gérer les problèmes de santé tels que l'AVC, syndrome métabolique, le diabète de type 2, la dépression, certains cancers, l'arthrite et les chutes.




3: L'exercice améliore l'humeur: L'activité physique stimule divers produits chimiques du cerveau qui peuvent vous faire sentir plus heureux et plus détendu. Vous pouvez également en apprendre davantage sur leur apparence, ce qui peut augmenter votre confiance et d'améliorer votre estime de soi.

4: L'exercice augmente l'énergie: une activité physique régulière peut améliorer la force musculaire et augmenter l'endurance. Exercice et l'activité physique fournissent de l'oxygène et de nutriments aux tissus et aident le système cardio-vasculaire travailler plus efficacement.

5: Exercice vous aide à mieux dormir: une activité physique régulière peut aider à vous endormir plus rapidement et plus profondément. Ne pas exercer avant de se coucher, il se agit peut-être trop excité pour dormir.

6: Exercice met l'étincelle de nouveau dans votre vie sexuelle: l'activité physique régulière peut vous faire sentir excité et en regardant mieux, ce qui peut avoir un effet positif sur votre vie sexuelle. L'activité physique régulière peut conduire à une plus grande excitation féminine. Et les hommes qui exercent régulièrement sont moins susceptibles d'avoir la dysfonction érectile.

7: L'exercice peut être amusant: L'activité physique peut être un moyen amusant pour passer le temps. Ils offrent la possibilité de se détendre, profiter du plein air ou tout simplement se engager dans des activités amusantes. Ils peuvent également vous aider à communiquer avec la famille ou entre amis dans un contexte social. Aller à danser leçons, faire des randonnées ou participer à une équipe de football. Trouver une activité physique qui vous plaît, et si vous vous ennuyez, essayez quelque chose de différent.

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