Alimentation équilibrée faible en calories

Plus 29, 2016 Admin Santé 0 12
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Ce est le seul régime qui se est avérée efficace dans le long terme (toujours lié à plus d'exercices), et ne pose aucun risque pour la santé. Les problèmes liés à une alimentation déséquilibrée est parfois pas apprécié le court terme. À long terme même on notera que des problèmes tels que l'ostéoporose.

Dans ces régimes sont essentiellement la graisse restreint: la nourriture est préparée grillé, cuit à la vapeur ou au four, micro-ondes. Fried, battues, panés, sauces et sont riches en matières grasses devrait être évitée. La quantité de calories dépend de la quantité de nourriture que vous mangez (petite plaque, grande assiette, deux plaques) sera différent en fonction des besoins nutritionnels de chaque personne.




Cependant, le type de nourriture proposée est adapté pour tout le monde. Les besoins en protéines et en calories de chaque personne dépendent de facteurs individuels, y compris le sexe (les mâles ont une dépense d'énergie plus grande que les femmes), l'âge (les dépenses les plus anciennes, moins de calories), la hauteur et le poids (exigences élevées sont plus élevés poids), l'activité physique (ne consomme pas beaucoup d'énergie un employé avec un travail sédentaire un garçon constamment en mouvement ou d'autres professions qui impliquent beaucoup d'effort physique).

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