Aliments en fer et en vitamine C: Touches contre la dépression d'automne

Plus 12, 2016 Admin Santé 0 3
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Le retour au travail ou à l'école est toujours un effondrement moral, pour presque tout le monde, depuis les plaisirs de maisons de plaisance sont terminées, beaucoup de gens se joindre à cette désintégration du changement de saison. On estime qu'environ 30% de la population souffre de «dépression automne», mais une bonne nutrition est la clé pour surmonter la crise.




Le changement de saison est à l'origine appelé la dépression ou la chute dans la terminologie d'autres experts, le syndrome affectif saisonnier. Les changements d'heures de lumière du jour et l'arrivée du froid touche surtout les femmes entre 25 et 45 ans.

Basse température du corps provoque manger des aliments riches en calories et, si vous ajoutez l'anxiété qui a la tristesse et le découragement de cette condition, vous pouvez trouver des cas de troubles de l'alimentation graves (gain de poids, l'indigestion, l'indigestion. ..).

Les experts croient que la bonne nutrition fondamentale, saine, ordonnée et équilibrée, de passer à l'humeur de bosse qui est l'arrivée de l'automne.

Le fer présent dans les légumineuses, les céréales, la viande et les légumes, est un minéral essentiel pour renforcer le corps, de sorte que ne devrait pas manquer, surtout à l'automne. Les vitamines et les minéraux dans les légumes, les fruits, les céréales et les produits d'origine animale, et de la vitamine C est essentielle pour éviter de tomber dans les rhumes typiques.

Les noix sont essentiels à une bonne croissance dans nos réserves d'énergie. Nous ne devons pas oublier la protéine et les hydrates de carbone, le meilleur carburant pour notre corps.

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