Améliorer votre sport de sexe

Plus 25, 2016 Admin Santé 0 17
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Vous savez tous les arguments positifs à être plus actifs physiquement, mais ce prix a une attraction spéciale: l'exercice peut améliorer notre vie sexuelle.

Le l'activité physique aide à nous sentir plus intéressés par le sexe, nous donne l'énergie et la force nécessaires pour profiter de notre famille et nous-mêmes. Nous savons que l'exercice réduit le stress qui peut bloquer notre intérêt sexuel et l'amélioration de muscle que nous utilisons dans notre intimité sexuelle.




La recherche a montré que l'exercice augmente l'excitation sexuelle chez les femmes, surtout si vous avez eu une faible libido avant de commencer l'exercice. L'effet d'augmenter le désir est plus fort que 15 minutes après avoir terminé l'exercice, ce est une bonne raison de faire du sport avec nos partenaires.

Ce formation détail ci-dessous permettent d'augmenter le désir sexuel et le plaisir:

  • Tous les types de L'exercice aérobie: course, danse, vélo, natation ... améliore la circulation sanguine, ce qui contribue à l'excitation sexuelle. Il augmente également votre capacité pulmonaire et la force du cœur de garder aussi longtemps que vous voulez du sexe.
  • Exercices au sol de renforcer la souplesse et l'endurance. Pendant que nous vomir, nous devrions essayer de dessiner un RCO pelvienne légère, en soulevant le bas du corps et les cuisses. De cette manière, nous renforçons notre corps pour être plus léger quand vous pratiquez différentes positions pendant les rapports sexuels.
  • Le Les exercices de Kegel renforcer les muscles du plancher pelvien et sont connus pour améliorer l'incontinence urinaire chez les femmes et les hommes, mais ces exercices aident aussi les femmes à atteindre l'orgasme et jouissent de plus.
  • Pilates et le yoga, les muscles du corps beaucoup plus forte, de sorte qu'ils sont adaptés pour le bénéfice de notre vie sexuelle. Une étude de 2010 a révélé que Pilates améliorée muscles pelviens, ainsi que un programme de formation des muscles du plancher pelvien. Des recherches récentes ont établi que les femmes qui commencent à pratiquer le yoga régulièrement, en seulement 12 semaines considérablement amélioré la fonction sexuelle de toutes les façons: désir, l'excitation, la lubrification, l'orgasme, la satisfaction ...

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