Apprendre aux enfants à être en bonne santé dès le début

Juin 2, 2016 Admin Famille 0 20
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Contrairement à la croyance populaire, les enfants ne sont pas nés veulent biscuits, bonbons et crème glacée. Ils sont tenus ces désirs des parents qui font le choix de ne pas enseigner à leurs enfants à manger sainement et à faire de bons choix alimentaires. Leurs goûts et dégoûts, leurs fringales, et même leurs papilles individuels commencent à se développer depuis le début.

Ce ne est pas de dire quand vous préparez les boîtes à lunch pour l'école, à six mois d'âge, quand vous commencez à les nourrir de la vraie nourriture, ou même lorsque vous êtes né, mais même avant cela. Nourrissons papilles sont déjà bien développées dans le 7ème mois de grossesse, et peuvent répondre à la façon dont les aliments goût différentes expressions changeantes sur leurs visages, même dans l'utérus.




Donc, avant même la naissance du sens du goût de votre enfant est développé et qui répond à tout ce que vous mangez. Ce est pourquoi lorsque vous mangez des aliments épicés pendant la grossesse, l'enfant prend plus de temps, il devient agité, ou même a du mal à dormir.

Je ai eu beaucoup de mères me disent même lorsque leur enfant aime ou ne aime pas un aliment qu'ils ont mangé de l'intérieur de l'utérus. Si vous mangez des tonnes de nourriture d'ordure pendant la grossesse, certaines de ces habitudes (les vôtres et de votre enfant) sera plus difficile à briser plus tard.

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Grossesse

Ce est en fait l'un des plus importants pour développer les papilles que vous voulez tant pour vos enfants. Pour une raison que vous ne pouvez pas expliquer, un enfant a une bien meilleure papilles qu'il n'a jamais besoin après l'accouchement. Tout comme les cellules du cerveau comme un enfant grandit, si vous ne utilisez pas certaines papilles, ou inutile, ils vont disparaître avant la naissance.

En remplissant votre alimentation avec des aliments sains qui vous tiendra à votre performance de pointe, et aider à créer une nouvelle vie avec les meilleures chances de vivre en bonne santé, vous créez également les habitudes essentielles et les fringales qui se développent dans votre enfant après sa naissance.

Priver votre corps et votre bébé dans ces aliments importants, vous pouvez perdre le «goût» pour la nourriture tout à fait. Jamais entendu parler d'adultes qui ne reçoivent pas loin de tout vert? Je sais que beaucoup d'entre eux.

Délicieuses salades remplis de fruits, légumes et noix, des repas bien équilibrés avec une protéine, un fruit et un légume, et des collations quotidiennes produits laitiers, les fruits, les légumes et les grains entiers non seulement vous faire sentir mieux, mais il donnera à votre tout-petit le droit de commencer à manger sain pour la vie.

Enfance

Si vous choisissez la formule-nourrir votre enfant, vous devriez lire mon article sur la saine Alternatives à Baby Formula pour voir ce que les ingrédients sont en fait dans les formules pour bébés commerciaux et ce que vous pouvez faire pour donner à votre enfant une alternative saine.

Si vous allaitez, tout comme le bébé mangeait tous les mêmes aliments que vous étiez à travers votre cordon ombilical, est maintenant la même situation, mais par le lait maternel. Non seulement est votre peu d'expérience tout le même goût six heures, mais il est capable d'entendre vos aliments, et de voir ce que vous mangez. A une telle petite taille et jeune âge que la naissance à 6 mois sons, est déjà apprendre vos habitudes alimentaires et les choix alimentaires.

Vous ne avez pas besoin d'essayer les puces à voir et à sentir que vous ingurgitant sur eux chaque après-midi sur le canapé. Vous ne avez pas besoin d'essayer le gâteau vous mangez pour voir le binge de sucre en cours. Mais prendre note des sandwichs et des soupes que vous faites, et des fruits et du fromage vous mangez des collations saines.

Ce qui est encore plus important, ce est que si vous êtes l'allaitement maternel, son petit corps se sent la différence dans vos choix alimentaires le faire, et faire les connexions connexions mentales et physiques, ces aliments. Faire les bons choix quand vous avez un bébé dans ses bras, et ces choix seront nourrir pendant les choix qu'il fait, lorsque vous donnez de vrais aliments à manger.

Lorsque vous démarrez Real Food

Lorsque vous nourrissez vos enfants, je sais que ce est tentant de leur donner une vitesse constante de Cheerios, macaroni et fromage, et des hot-dogs, mais ce sont probablement les pires aliments de base pour vos enfants.

Coupez des morceaux de fruits et légumes cuits à la vapeur, pain de blé tendre en petits morceaux, et de porter de petits morceaux de fromage à la place. Yogourt, beurre d'arachide, et même houmous font aussi d'excellentes collations à des doses appropriées pour le développement des enfants.

Même à l'âge tendre de six mois, lorsque les parents commencent généralement à donner à leurs enfants des aliments solides, les choix dans les aliments qui fournissent les créent une impression et leur apprenant à faire des choix alimentaires appropriés à l'avenir.

Lorsque vos enfants se rassemblent pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner à la table, servir des aliments que vous voudriez qu'ils choisissent; poulet, boeuf, porc, poisson, fruits frais, légumes frais, pain de blé, etc.

Montrez à vos enfants que vous mangez une variété de légumes, et vous offrez à vos enfants à essayer. Faites la même chose avec de la viande, des fruits et du pain. Si vous leur montrez que vous aimez manger différents types de nourriture, ils voudront de les essayer, et de demander un goût, sans votre influence directe.

Ne forcez pas nourrir vos enfants, mais les rendre attractifs en les mangeant vous-même. Vous aussi vous ne voulez pas révéler leurs désirs pour des bonbons, ce qui signifie que vous devrez surveiller leurs habitudes, que vous êtes le dernier exemple de ce qu'ils devraient faire. Ils vont se demander pourquoi ils ne peuvent pas avoir un cookie si vous mangez une. (À moins d'attendre jusqu'à ce que vous allez au lit pour obtenir que la crème glacée sandwich. Lol)

Habitudes régulières

Au cours de leur vie que vos enfants regardent tout ce que vous faites, tout ce que vous dites, et aussi tout ce que vous mangez. Si vous passez la journée manger de la pizza congelée, dîners de télévision, croustilles et des biscuits, surtout si vous les nourrissez, ce est ce dont il a besoin naturellement, et ce qu'ils vont demander.

Servir des plats comme la tomate fraîche Pie, Frais Brocoli Casserole, épinards et artichauts Lasagne d'autre part, vos enfants peuvent apprendre à aimer les légumes, et leur demander quand ils ont faim. Je ne vous en doutez? Je ai personnellement vu de nombreuses fois.

La même chose se applique à ce que vous mangez. Si vous êtes manger toute la journée, sans repos, et mangez beaucoup à chaque session, emboîter le pas. Ce est pourquoi vous avez tendance à voir des parents en surpoids avec des enfants en surpoids. Vos enfants imitent vos actions. Qu'est-ce que cela signifie si vous mangez des repas sains et des collations santé à des doses appropriées? Exactement.

Afin de promouvoir de saines habitudes alimentaires et apprenez à vos enfants à faire de bons choix alimentaires, vous devrez être l'exemple pour eux.

Cuire la pizza maison de blé avec tous les condiments végétaux naturels, offrant croustillantes cuites tacos au poisson avec salade de chou maison, notre même faire leurs propres pépites de poulet et les choux de Bruxelles avec des ingrédients frais. Ils peuvent encore manger des plats délicieux et de le faire d'une manière saine. Voir mon article sur 5 repas sains rapides et faciles pour vos enfants à dîner pour grandes recettes saines pour les enfants.

Pour les collations, leur donner des fruits et légumes avec du fromage ou du beurre d'arachide, plutôt que d'un sac de croustilles. Restez loin d'avoir un dessert régulière après le dîner et au lieu de leur offrir une tasse de yogourt avant de se coucher. Qu'ils voient que vous faites les mêmes choix pour vous-même.

Enseignez à vos enfants de bonnes habitudes est tout au sujet de prendre les bonnes décisions pour eux-mêmes (même pendant la grossesse). Êtes-vous un parent maintenant, et un mentor pour la vie. Ce que vous voulez voir de vos enfants, vous devez être vous-même. Assez facile à droite?

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