Avantages de la gestion de la santé

Mars 20, 2016 Admin Santé 0 3
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Nous savions déjà que le exercice est bon, mais aujourd'hui, je vais donner les raisons spécifiques onze qui est une bonne pratique course.

1. Gardez votre cœur en santé. La course est l'un des meilleurs moyens de fournir une formation efficace pour votre cœur. Pour l'exercice régulièrement améliore la circulation et réduit le risque de les crises cardiaques, l'hypertension et les AVC.




2. Perdre du poids. Le coureur moyen consomme 1000 calories par heure au cours d'une session de formation. Et si nous pouvons être diluant, va nous aider à courir plus vite.

3. Éviter Ostéoporose. Si nous lançons régulièrement nous serons exerçons nos muscles et les os de sorte que les os restent forts et pas aussi facilement affaiblissent avec l'âge.

4. Améliorer la santé mentale. L'habitude de faire des marathons édifiante et améliorer notre estimation. Il augmente également la confiance nécessaire pour atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés pour commencer l'habitude de faire du sport.

5. Améliorer le sommeil. Plusieurs études montrent que les personnes qui les dirigent plus facile de dormir la nuit et dorment plus. Ceux qui souffrent d'insomnie, vous pouvez prendre note.

6. Réduire le stress. Courir augmente la capacité de faire face à de petites irritations et les tensions quotidiennes. Une bonne séance de courir sans tout le stress accumulé pendant la journée.

7. Augmenter le bonheur. Les endorphines produites par l'exercice signifie que les gens qui dirigent sont souvent plus heureux que ceux qui ne exercent pas d'activité physique. Courir régulièrement peut également améliorer la patience, l'humour et l'ambition, et d'améliorer notre caractère.

8. Réduire l'anxiété. Les courtiers ont souvent de faibles niveaux d'anxiété. Courir régulièrement augmente les niveaux de sérotonine dans le cerveau qui régule l'humeur de nous.

9. Améliorer le système immunitaire. Si vous êtes courtiers, vous remarquerez que vous avez un système immunitaire plus fort, cela signifie que vous allez souffrir moins de maladies comme le rhume, des allergies, fatigue, troubles menstruels, les maux de dos et les troubles digestifs.

10. Augmenter la productivité. Jogging augmente la fonction mentale en augmentant le flux sanguin vers le cerveau et aide à mieux obtenir l'oxygène et les nutriments, tout cela nous rend plus productifs au travail.

11. Améliorer votre teint. Lorsque la course est stimule la circulation, améliore le transport des éléments nutritifs dans tout le système et éliminer les toxines. Tout cela nous aidera à obtenir une peau plus claire et lumineuse.

Ce sport est l'un des meilleurs de pratiquer avec l'arrivée de temps, sortir, la plage, le parc ou le practice pour améliorer tous les avantages ci-dessus. Et pour cela nous avons besoin de nous fournir une bonne équipements sportifs, ce est pourquoi vous devriez visiter section allant de Zalando, où vous pouvez trouver tout ce dont vous avez besoin au meilleur prix.

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