Belly sur la table avec la méthode Pilates

Plus 11, 2016 Admin Santé 0 6
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Un corps fort et bien formés bénéficieront non seulement esthétiquement, mais aussi de fournir une meilleure idée de corps et surtout une plus grande confiance. Notez que pour obtenir un droit et une posture saine est nécessaire d'avoir des muscles. Rappelez-vous que vos muscles forts embellit aussi la colonne vertébrale et des articulations. Une autre bonne raison de pratiquer la méthode Pilates, ce est qu'il a une forte muscles sera plus facile de perdre du poids.
La masse musculaire plus vous avez, plus il est facile pour le corps à brûler des calories pendant l'exercice. Un ventre plat est la beauté fibreuse idéal dans notre culture. est recommandée formation continue: le ventre musculaire est relié au bassin, les côtes et la colonne vertébrale, il est également important de maintenir une bonne posture. Si vous voulez améliorer votre posture ne doit pas seulement former retour, mais doit travailler le ventre musculaire.
Allongez-vous sur votre dos. Déplacer une jambe au corps et puis l'autre, de sorte que les jambes sont droites et forment un angle droit avec les jambes premier. Les jambes sont maintenues ouvertes à la largeur des hanches. Reposez votre tête sur le plancher, en ligne avec votre dos droit et vos bras sur le sol près du corps. Inspirez avant de commencer. Dans expiration, contracter le nombril vers la colonne vertébrale et l'arc tête, les épaules et omoplates jusqu'à. Tendre les deux bras aux doigts et décoller du sol. Inspirer maintenir cette position.

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