Bienvenue à une vie saine!

Juin 2, 2016 Admin Santé 0 57
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Bienvenue à une vie saine!

Beaucoup parlent de la nécessité de mener une vie saine, d'avoir de saines habitudes alimentaires et de faire quelque chose qui réduit le risque de maladie. Plus ou moins, nous savons tous ce que cela signifie. Courir, mais aussi toute autre activité physique brûle des calories et contribue à la santé. Ne vous découragez pas, le même principe, si vous ne disposez pas de résultats. Chaque nouvelle habitude positive dans votre vie doit se faire progressivement, parce que la seule façon que vous pouvez obtenir des avantages à long terme de toutes ces procédures.

Changez votre routine de l'alimentation est la base pour réduire le niveau de mauvais cholestérol et de cholestérol total, réduisant ainsi le risque de maladie cardiovasculaire. Habituellement, taux élevé de cholestérol et de triglycérides dans le sang sont ceux qui sont responsables de la plupart des maladies modernes. Cela ne signifie pas que vous devez abandonner les aliments gras, mais vous devez choisir les graisses qui ne sont pas saturés.




Ce sont: la viande grasse, peau d'animal, les produits laitiers entiers, noix de coco et l'huile de palme. Les acides gras trans, le même que les graisses saturées, peuvent augmenter le niveau de cholestérol dans le sang. Margarine faite à partir d'une huile végétale hydrogénée ou de la graisse, il augmente également le taux de cholestérol LDL, et de nombreux snacks, biscuits et craquelins contenir.

Nutrition qui est faible en gras saturés est un bon moyen d'initier un mode de vie sain, ce qui signifie:

  • Réduction des taux de cholestérol LDL et de cholestérol total TC
  • Amélioration de la circulation sanguine
  • Réduire le risque d'athérosclérose et d'autres changements dans les vaisseaux sanguins.
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