Blessures du sport

Juin 2, 2016 Admin Santé 0 16
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Prévention

Avant de jouer un sport que vous devez arrêter de penser à ce type d'exercice qui est le plus approprié lorsque vous utilisez et comment.

Alors tout d'abord vous avez besoin d'un contrôle médical (de préférence menée par un spécialiste en médecine du sport) pour déterminer la présence ou l'absence de facteurs qui empêchent un sport en particulier.




Par exemple, une personne souffrant de maladies de l'oreille peut ne pas être conscient qu'il ne est pas nécessaire d'effectuer des activités sous-marines.

Il peut également être utile pour le médecin de connaître d'autres sports qui ont fait la personne pour la vie et les blessures que vous avez eu, le cas échéant. En outre, le spécialiste évaluera patients cardiorespiratoire car il peut être un autre problème qui impose une limite au sport.

Lorsque vous avez choisi le sport, selon les recommandations médicales, vous devez fixer des objectifs personnels à atteindre par la pratique d'exercice pour éviter les blessures inutiles.

Par exemple, les gens qui jouent alimentation sportif peuvent à un moment donné inappropriée augmenter l'intensité pour atteindre son objectif et a suscité une blessure qui aurait pu être évitée. Il est toujours important que l'exercice est prévu par un spécialiste.

Il est très important d'acheter le bon équipement pour le sport en question et se assurer qu'il est à l'aise, en particulier dans le cas des chaussures.

Le temps que vous allez effectuer l'activité physique est également importante. Choisissez le moment immédiatement après la nourriture ne est pas recommandé, par exemple. D'autre part, les personnes atteintes de diabète devraient surveiller plus d'heures parce qu'ils doivent respecter les règles lors de l'administration de l'insuline et de manger de la nourriture.

Prendre soin régime alimentaire et de cesser de mauvaises habitudes affecte également la réalisation des objectifs. Inutile de fumer et de boire de l'alcool pendant le week-end et essayer de compenser aller à la gym le lundi. Les soins de santé est de considérer tous les facteurs.

Dans les cas qui ont été pratiquées exerce le pouvoir sera essentiel d'étirement musculaire du muscle à nouveau progressivement calme.

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