Buvez du lait écrémé au petit déjeuner vous aide à perdre du poids

Plus 22, 2016 Admin Santé 0 6
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Les scientifiques australiens ont découvert que boire du lait écrémé contribue à augmenter la satiété le petit-déjeuner de l'organisme, ce qui entraîne que, repas, consommé jusqu'à neuf pour cent moins de nourriture.

Dans l'étude, publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition, 34 hommes et femmes ont participé à deux séances d'essais. Dans le premier, ils ont servi une pinte de lait écrémé, tandis que dans la seconde servi la même quantité de jus de fruits, boissons à la fois avec une contribution de 250 calories.




Quatre heures plus tard, ils ont été autorisés à manger jusqu'à ce que vous vous sentez satisfait. Avec ce test, les scientifiques ont constaté que les sujets qui buvaient du lait écrémé et se sentaient plus satisfaits avant même les buveurs de jus complètes, aidant à ingérer moins de calories au déjeuner.

Selon les enquêteurs, la teneur en protéines du lait écrémé, le sucre lactose dans ce Food- naturelle ou tout simplement l'épaisseur jouent un rôle essentiel dans la satiété. Manger des aliments qui augmentent ce sentiment est un facteur clé dans le développement de plans alimentaires, at-il ajouté.

À cet égard, les experts nutritionnistes américains se concentrent, aujourd'hui, de faire de petits changements dans le comportement quotidien qui contribuent à la lutte contre l'obésité. La consommation de lait écrémé au petit déjeuner peut être évitée à 50 calories par jour, dont la moitié, selon des études récentes, on estime que la population des Etats-Unis consomme chaque jour.

(0)
(0)

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha