Comment rester souple et agile

Avril 10, 2016 Admin Santé 0 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Pour rester en bonne santé et en forme est important de ne pas seulement profiter des muscles forts et maintenir une posture droite, doit essayer de rester souple et agile. A muscles tendus et les contrats sont évidemment bouleversé. Décrire une série d'exercices qui étirent les muscles bien et restent souples. Il est important de noter que chaque fois que se termine sa formation, qui se termine avec des étirements, car cela vous aidera à vous détendre spirituellement.
Après un entraînement physique devrait se étirer au moins les muscles qui ont travaillé plus. Cependant, il doit suivre un programme d'étirement qui inclut l'ensemble du corps, comme il ya des muscles qui ont tendance à diminuer, tandis que le dos et/ou de la hanche.
Prenez votre temps pour faire cet exercice. Stand avec votre corps droit, les pieds parallèles et séparées largeur des hanches. La colonne vertébrale doit être droite. Les épaules et les bras doivent pendre détendue, inspirer avant de commencer. Contrat respirer le nombril, baisser votre menton sur votre poitrine et commencer cambrant des vertèbres du cou, au bas de la colonne. Sentez-vous cette façon, votre corps et essayer de se sentir complètement la colonne vertébrale. Continuez à respirer que vous baissez votre torse et les bras aussi près des jambes. Comme vous laissez vos bras pendre et de garder votre cou détendu. Répétez cet exercice deux ou trois fois.

(0)
(0)

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha