Comment se débarrasser de la graisse bras

Juin 2, 2016 Admin Santé 0 1
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Comment se débarrasser de la graisse bras

Pendant l'été, nous voulons tous porter des chemises sans manches, mais parfois les bras il ya inquiétante. Nous ne trouvons pas attrayants parce qu'ils sont tonifiés. Certaines personnes obtiennent bras mous quand ils sont dans leurs années 30, certains d'entre eux, car ils ne l'exercent pas, certaines femmes soi-disant jiggly bras après être tombée enceinte, et le gain de poids et les changements hormonaux prendre le relais. Si vous voulez avoir tonique bras nous ont montré des moyens qui vous aideront à améliorer votre situation. Tout d'abord, vous devez améliorer votre régime alimentaire pour se débarrasser de la pendaison de la peau.

Les changements de régime

La nourriture que vous mangez affecte la façon dont vous regardez. Afin de se débarrasser de bras mous, vous pouvez commencer à manger du saumon, qui gardera votre peau hydratée. En plus de ce poisson, vous devez également consommer des fruits d'agrumes, comme les citrons et les oranges. Fraises et les mûres sont également bonnes pour vous. Tous ces fruits sont riches en vitamine C, ce qui peut aider le collagène de produits du corps.




Autres aliments que vous devriez intégrer dans votre alimentation sont:

• Poulet
• Veau
• Pois
• noisettes
• Amandes
• pois chiches
• Lentilles
Solutions naturelles

Vous pouvez utiliser du jus de pomme avec du jus de melon pour se débarrasser des armes molles. Mélanger des quantités égales de deux jus et de masser les bras avec elle. Vous pouvez le faire deux fois par semaine. Vous pouvez aussi tout simplement utiliser le melon. Coupez-les en plusieurs morceaux, mélanger avec un peu d'eau et de se fondre dans un jus. Vous pouvez ajouter le jus de citron avant de le placer sur les bras. Une autre option est d'utiliser une cuillère à soupe de miel et de l'huile d'olive avec un jaune d'oeuf. Mettre la pâte sur leurs bras et laisser reposer pendant 15 minutes. Après cela, rincez à l'eau froide.

Exercices

Changer votre régime alimentaire et de l'application de certaines des solutions pourrait ne pas être suffisant pour aider avec les bras flasques. L'exercice régulier peut aider à resserrer la peau et de promouvoir une meilleure circulation de l'oxygène dans vos bras. Voici quelques exercices qui vous aideront à:

  • Légèrement pliez vos jambes et les genoux sont à l'étage. Supporter votre poids avec vos paumes. Assurez-vous que vos bras sont en ligne avec vos épaules. Gardez le dos droit que vous pliez vos bras et vous baissez à l'étage puis levez lentement.
  • Stand avec une jambe devant l'autre et utiliser un haltère. Pliez votre torse vers l'avant un peu. Placez votre main sur un banc ou quelque chose d'autre pour se soutenir. Elargir l'autre bras vers le sol tout en maintenant le guidon. Faites de même avec l'autre bras.
  • Placez vos pieds écartés et les bras tendus vers le haut avec un haltère dans la main. Pliez le coude à la tête pour faire un angle de 90 degrés. Vous pouvez effectuer cette date d'exercice ou à genoux sur le sol. Rappelez-vous de garder votre dos droit en tout temps.

Exercice, manger sainement, en utilisant des solutions naturelles, et vous finirez par trouver que vos bras sont plus tonique. Continuez comme cela, et vous obtenez les résultats complets.

Source: stethnews.com

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