Comment triceps correctement l'extension.

Plus 2, 2016 Admin Santé 0 1
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Parfois, ce muscle est mis de côté, il accorde plus d'attention à la biceps et Triceps, ce muscle est encore plus grande que celle du biceps, dont beaucoup de gens ne savent pas, si un travail adéquat sur ce est fait, nous allons obtenir des résultats rapidement.

Voici un guide étape par étape sur la façon de le faire est bien une extension triceps:




Une - Assoyez-vous sur le banc.

Février - Définit le trou du guidon d'une main et non la position verticale. Pliez votre coude et la position de son bras derrière son dos.

Trois - soulevez lentement votre avant-bras afin qu'il soit perpendiculaire au sol, le coude doit pointer vers le ciel. En gardant à l'atteinte de la position maximale pendant 1 seconde.

4 - La chute du poids devrait être lente, régulière, encore tenir la position du coude pour compléter l'extension des triceps d'haltères.

5 - Faites 10 à 15 répétitions par série. Essayez de démarrer avec un poids que vous pouvez gérer le bien, puis augmenter progressivement à courir mensuelle.

"D'autres Salud.es d'information - site Santé recommandé"

(0)
(0)
Article précédent Vacances en famille recomposée
Article suivant IPHONE: AUTORISÉ UNLOCK

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha