Conclusions d'exercice et sédentaires

Plus 24, 2016 Admin Santé 0 8
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  • faibles niveaux d'activité, ce qui entraîne une diminution du nombre de calories qui sont utilisés, contribuer à la prévalence élevée de l'obésité
  • L'activité physique peut avoir un effet positif sur la répartition de la graisse corporelle
  • Toutes les personnes, indépendamment de l'âge et le sexe, bénéficient d'une activité physique régulière
  • avantages significatifs peuvent être obtenus en introduisant une quantité modérée d'activité physique plupart, sinon la totalité, des jours de la semaine
  • les prestations de santé supplémentaires peuvent être acquises grâce à une plus grande quantité d'activité physique
  • L'activité physique réduit le risque de mortalité prématurée en général et de la maladie coronarienne, l'hypertension, le diabète, le cancer du côlon, etc.
  • L'activité physique améliore aussi la santé mentale et est important pour les muscles, les os et les articulations

mener une vie sédentaire est plus dangereux pour la santé du tabagisme. Dans les études, les chercheurs ont analysé le niveau d'activité physique chez les personnes qui sont morts et ont été en mesure de corréler le niveau d'activité physique avec le risque de décès.

Les résultats sont fascinants: 20% de tous les décès de personnes âgées de plus de 35 ans ont été attribué au manque d'activité physique. Ces résultats sont plus élevés que les décès attribués à la consommation de tabac. En ce qui concerne les maladies spécifiques, le risque de mourir du cancer a augmenté de 45% pour les hommes et 28% pour les femmes en raison du manque d'activité physique. Le risque de décès par maladies respiratoires était supérieur à 92% pour les hommes et plus de 75% pour les femmes. Le risque de mourir d'une maladie cardiaque était 52% plus élevé pour les hommes et 28% pour les femmes, en grande partie en raison du manque d'activité physique. Nous pouvons donc conclure que d'être une patate de canapé peut tuer, littéralement.




Ce est vraiment une surprise pour les médecins en naturopathie, guérisseurs holistiques, des nutritionnistes et d'autres services dans le domaine de la guérison naturelle: l'activité physique est absolument essentiel à la santé du corps humain. En fait, il est juste de dire que le corps humain est conçu pour être utilisé. Il existe de nombreuses métaphores trompeuses dans la médecine moderne que le corps humain est comparé à une machine. Ces métaphores proposent l'idée que le corps se use à l'usage. Mais les joints ne sont pas «passent», comme les pièces automobiles et le corps humain est vraiment sain à utiliser - contrairement à une machine.

En fait, plus le corps est utilisé, il est plus sain - dans une certaine mesure, bien sûr, nous ne devrions pas essayer trop dur et causer des blessures, mais peu de gens sont au risque réel de trop d'exercice aujourd'hui. Malheureusement, aujourd'hui, beaucoup de gens simplement se asseoir et heures interminables passées à regarder la télévision tout en travaillant dans des emplois qui les obligent à se asseoir derrière un bureau 8, 9 ou 10 heures par jour sans faire pratiquement ne importe quel mouvement physique. Toutes associées au manque d'exercice régulier - après le diagnostic de maladies chroniques comme le cancer, les maladies cardiaques, le diabète et les maladies respiratoires sont.

Ces maladies peuvent être évitées ou même inversés, souvent grâce à l'exercice physique. Le corps humain est conçu pour bouger et déplacer les muscles, les ligaments et les membres effectivement tissus et organes sont massés, de sorte que l'oxygène améliore la flexibilité.

L'activité physique met en mouvement l'ensemble du corps: sang, l'oxygène, les nutriments, la respiration cellulaire, le système nerveux, etc. La sueur est aussi bon, parce que les toxines sont libérées par la sueur et perdent rien à boire l'eau fraîche et propre sont remplacés. Exercice, si ce est fait à l'extérieur, il expose également les effets de guérison de la lumière naturelle, un élément essentiel pour le corps humain, qui manque à la plupart des gens de nutriments. Obtenir suffisamment de lumière du soleil sur la peau peut prévenir et même inverser un nombre incroyable de maladies chroniques telles que le cancer du sein, cancer de la prostate, ostéoporose, le cancer et d'autres.

Si vous combinez tout cela est que l'exercice est très bénéfique pour le corps humain. Les études montrent également que l'utilisation d'une grande quantité d'exercice pour améliorer les résultats. Il suffit de marcher, natation, cyclisme ou autre cardiovasculaires pendant 30 minutes par jour peut avoir des effets positifs importants sur la santé.

Toutefois, l'exercice semble être une priorité pour beaucoup de gens. Les gens se demandent, comment puis-je prévenir ces maladies, sans avoir à faire les exercices? Est-il possible que vous pouvez obtenir les avantages de cet exercice sans bouger mon corps? Et la réponse est tout simplement pas. Vous avez vraiment d'exercer si vous voulez profiter. Personne ne peut le faire pour vous, ou des médicaments d'ordonnance ou la chirurgie peut créer santé ou votre corps va créer pour vous-même lors de l'exécution de l'exercice régulièrement. Ce est un must pour vous-même si vous voulez faire l'expérience les résultats positifs que l'exercice régulier fournit la santé.

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