Déménagement du bassin

Plus 11, 2016 Admin Santé 0 12
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Certains exercices sont utilisés pour exercer le déplacement du bassin. Ils se composent de: Allongez-vous sur votre dos et étendre les bras à la hauteur de l'épaule. Placer les jambes écartées à la largeur de la hanche et les autres exercices ci-dessus. simultanément un angle droit entre l'avant et l'arrière de la cuisse.
Comme vous inspirez, soulevez vos hanches un peu de terre, déplacer de quelques centimètres vers la gauche et maintenez-le. dans expiration, abaissez vos genoux légèrement vers la droite jusqu'à confort d'assise. Tournez attendant votre tête vers la gauche. Comme vous inspirez, apportez votre genou et vers le centre, soulever légèrement vos hanches sur le sol et se déplacer en ce moment. Dans expiration, laisser le genou doucement vers la gauche, tout en tournant la tête vers la droite. Faire l'exercice de cinq à dix fois de chaque côté.
La tête doit tourner à la même main qui se déplace le bassin, tandis que la direction inférieure genou opposé. Cela peut vous aider à effectuer cet exercice chaque mouvement comme une unité fonctionne bien.

(0)
(0)

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha