Détendez-Vous

Avril 21, 2016 Admin Santé 0 84
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Détente, calme et détente sont essentiels dans ces heures de pointe. Notre santé globale dépend de tout cela est fait correctement et tous les jours. Si nous ne sommes pas en mesure de récupérer l'énergie consommée pendant la journée, ne donnera pas correctement les défis quotidiens.

Il ne est pas difficile d'apprendre à détendre une. Le principal problème, ce est qu'il est enseigné dans les écoles et ont tendance à penser que ce fait aussi partie des personnes excentriques "spirituelles" ou simplement étranges. Loin de là. Ne importe qui peut et doit détendre quotidienne.




Regardons quelques étapes simples pour obtenir d'être détendu par le souffle correcte et harmonieuse:

- Choisissez un moment et calme. Assurez-vous que rien ni personne ne vous déranger pendant que vous êtes.

- La température ambiante doit être agréable, pas trop chaud ou trop froid.

- Lumière, dim.

- Le temps, toujours le même, et de préférence avant le soir. Lorsque vous démarrez, ne modifiez pas votre temps. Votre corps se habitue à cette routine.

- Allongez-vous sur votre dos sur une surface assez dur, les bras le long du corps et les jambes légèrement écartées.

Restez à au moins 15 minutes par jour dans cette position avec une bouffée de quelque chose de plus lent et plus profond que la cadence habituelle. Gardez les yeux fermés et de mettre votre esprit vide, sans aucun souci est inquiétant.

À la fin des séances, vous remarquerez que de nombreuses souches ont disparu et especially'll être plus reposé.

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