Dysménorrhée thérapies alternatives

Avril 13, 2016 Admin Santé 0 4
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Les changements alimentaires suivants peuvent aider à prévenir ou traiter les douleurs menstruelles:

  • Les aliments riches en fibres et en calcium, le soja, les fruits et légumes
  • Réduire la caféine, le sel et le sucre
  • Cesser de fumer
  • Multivitamines et minéraux

- Herbal Therapy




  • Gattilier (Vitex agnus-castus)
  • Dong Quai (Angelica sinensis)
  • Réglisse (Glycyrrhiza glabra)
  • Actée à grappes noires (Cimicifuga racemosa)

- Yoga

Plusieurs positions de yoga sont très populaires comme un moyen de soulager les douleurs menstruelles. Dans le "tronçon de chat", la femme se penchant sur ses mains et genoux, cambrant son dos lentement. La bascule du bassin est une autre position de yoga, dans laquelle la femme se plie ses genoux et soulevez vos hanches et les fesses.

- Exercice

L'exercice peut réduire la douleur des crampes menstruelles par la production d'endorphines dans le cerveau, analgésiques juste dans le corps.

Autres remèdes qui peuvent aider à soulager la douleur sont:

  • Acupuncture et chinois herbes
  • Aromathérapie et massage
  • la stimulation nerveuse électrique transcutanée: fonctionne avec des électrodes qui stimulent les fibres nerveuses
  • Color Therapy: Certaines femmes trouvent un soulagement grâce à la visualisation, en se concentrant sur la douleur comme une couleur particulière
  • Changer la position du corps en position foetale
  • Placez un coussin chauffant ou un coussin dans l'abdomen
  • L'orgasme peut faire une femme à se sentir plus à l'aise avec le relâchement de la tension dans les muscles pelviens
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