Eau

Avril 27, 2016 Admin Santé 0 5
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Vous pouvez dire que près de 60% de notre corps est l'eau. Ce ratio diminue au cours de la vie, afin que chez les nourrissons est de 80% d'eau et la teneur en eau plus ne atteint que 55%. Par conséquent, il est dit que le processus de vieillissement est un processus de déshydratation. L'eau est essentielle pour la vie et la mort par déshydratation longtemps avant la mort par le jeûne, en cas de manque d'eau ou de la nourriture est produite.

La quantité d'eau le corps a besoin quotidien est d'environ 2-3 litres par jour, en fonction des conditions de température, humidité, etc ... Cette valeur est nécessaire pour maintenir la sortie de l'urine (diurèse) d'un demi-litre par jour. Lorsque la sortie de l'urine est faible, l'urine est très concentrée et la formation de calculs rénaux est facilitée.




Si la transpiration excessive (par exemple, des sports intensifs) ou perte sévère et les besoins de chaleur vomissements ou de diarrhée sont plus d'eau si découvert et la déshydratation peut se produire. L'eau nécessaire à l'ingest par les aliments (contenant de l'eau dans sa composition, en particulier les fruits qui sont 70% d'eau) et des boissons, mais nous ne devons pas oublier que l'eau est la boisson par excellence.

D'autres boissons telles que le café ou le thé contiennent des stimulants qui peuvent être appropriés ou non en fonction du temps et de la personne qui ingèrent.

Fait intéressant, la caféine est un stimulant du métabolisme, et ce est pourquoi certaines personnes évitent. Les boissons gazeuses sucrées contiennent des calories supplémentaires importants, sur la base de sucres solubles qui devrait être prise en compte (à l'exception de la lumière, et les boissons contenant des édulcorants artificiels soude).

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