Exercices pour récupérer la cheville et du pied

Plus 18, 2016 Admin Santé 0 29
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Immobilisation de fractures et fissures des os des pieds et des extrémités distales des tibia et fibule maintient cheville au point mort. Lors du retrait de l'actif est une limitation importante des mouvements de la dorsale/la flexion plantaire et d'inversion/éversion de la cheville, et une réduction de la force de muscles agissant sur cette ville.
Le Exercices estiramient ou responsabilité ne peut être faite de cette façon, en tirant doucement la serviette pour atteindre une position de leader est tenue pendant 10-15 secondes; déplacer le corps doucement le dos, tandis que le pied du sujet infecté cheville reste un objet immobile, atteignant la première place restera environ 10-15 secondes; investissement et éversion peut être effectuée par le patient avec ses mains.
Le étirement actif peut rendre le patient couché, atteignant activement le plus haut degré de dorsiflexion possible et maintenir cette position environ 10-15 secondes, puis faire de même avec le plantaire, inversion et éversion.
Le exercices de mobilité conjoints est de produire plus tard et plantaire dorsale fléchit ou des investissements et la subversion, sans maintenir la position et de réaliser des arrêts communs. Pour travailler pour et contre la pesanteur, les exercices peuvent être effectués avant le couché et Sujet, sur une surface des pieds en saillie à une extrémité.
Exercices force/résistance muscle peut comprendre ce qui suit: flexion dorsale peut travailler assis, les pieds joints et le poids (par exemple, un livre ..) Situé à l'arrière de deux pieds, soulevant les orteils et le talon sur la conservation étage que le point d'appui; flexion plantaire peut travailler perspectives permanents chevilles sur vos orteils. Une autre forme d'exercice la force musculaire/d'endurance peut être pour le patient de marcher une certaine distance (p. Ex., 5-10 m) le soutien juste avant les orteils et puis juste talons.

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