Fatigué de repas Temps Battles? Apprendre à composer avec les palais les plus exigeants et réduire le stress

Mars 31, 2016 Admin Famille 0 4
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

t ne est pas facile de traiter avec les enfants qui sont des mangeurs difficiles. Certains enfants ne ont simplement pas un gros appétit, d'autres peuvent avoir leur appétit supprimée par les médicaments prescrits (pensez TDAH ou d'autisme), et il ya ceux qui sont tout simplement provocateur ou rebelles! Qu'est-ce qu'un parent à faire?

Déguisez aliments sains pour eux et leur combinaison mélanger avec d'autres aliments, apprendre de nouvelles méthodes pour l'introduction de nouveaux aliments, et qui marquent la frontière appropriée sont trois façons de surmonter batailles avec mangeurs alimentaires réticents. Voici quelques conseils qui peuvent aider.





L'introduction de nouveaux aliments pour les mangeurs difficiles

L'introduction de nouveaux aliments peut être difficile, mais il est nécessaire. Les enfants autistes, en particulier, peuvent rapidement devenir très étroit dans leurs choix alimentaires, il ne offre pas une bonne variété d'options. Essayez ces conseils:

  1. La première fois que vous introduisez un nouvel aliment, vient de mettre sur la table, mais ne insiste pas l'enfant essayer. Faites-lui voir d'autres membres de la famille profiter de la nourriture. Offrez-le à eux, mais ne pas les forcer à manger.
  2. La prochaine fois que le nouvel aliment est introduit, mettre une petite partie (penser à une cuillère à café ou moins) dans leur assiette. Laissez-les essayer ou non; ne forcez pas la question.
  3. La troisième fois que la nourriture est introduit, encouragez votre enfant à expérimenter avec lui. Cela pourrait signifier la dégustation ou le toucher avec une fourchette ou une cuillère ou même sentir. La clé ici est de les habituer à la nourriture et désensibilisent leur résistance.

Une fois admis que produit alimentaire, aller à introduire d'autres nouveaux aliments. Lorsque vous commencez, éviter les aliments comme le brocoli, le chou-fleur ou le chou, qui ont de fortes odeurs et goûts. Commencez par des aliments légers tels que les pommes de terre et les carottes et de travailler à d'autres aliments, plus exotiques.

Laissez les enfants aident à préparer leur nourriture. Utilisation de plastique, couteaux dentelées et avec l'aide d'un adulte attentionné, la plupart des enfants peuvent couper ou aliments de tranche comme les carottes, les tomates ou de fruits. Définir un petit plat d'un plongeon kid-favori - comme vinaigrette ranch ou de la sauce barbecue - et laissez-les dip et le goût.


Comment gérer un Picky Eater

Battles alimentaire au moment des repas

camouflage aliments sains

Purées de fruits et légumes

Purée de légumes sont un bon moyen d'intégrer des aliments sains dans d'autres aliments et produits de boulangerie, tout en améliorant la nutrition pour vos palais les plus exigeants.

Juste purée de légumes tels que les haricots verts, patates douces, les pois et les carottes dans un mélangeur et ajouter à d'autres aliments. Utilisez-les pour remplacer l'huile ou de graisse dans les recettes utilisant le chocolat (pensez biscuits, gâteaux ou muffins).

Pointe: Si vous êtes pressé par le temps ou ne ont pas l'espace de congélateur pour stocker la purée, vous pouvez acheter de la nourriture pour bébé et de l'utiliser pour mélanger dans les recettes.

purées de fruits, tels que les pommes et la sauce de poire sont utiles aussi bien. La saveur de chocolat des produits de boulangerie masquer le goût de ces légumes, et de remplacer une partie des graisses dans les recettes avec une purée de légumes, vous augmentez la nutrition et réduire la teneur en matières grasses.

Vous pouvez ajouter ces purées à d'autres aliments et produits de boulangerie, ainsi, mais il est parfois difficile de masquer leurs saveurs il est donc préférable d'expérimenter juste pour voir que votre enfant aime.

Nutritionnelle add-ons

Le germe de blé et de graines de lin: Ajouter germe de blé et les graines de lin sur le terrain dans les smoothies, les casseroles et les produits de boulangerie de leur donner un coup de pouce nutritionnel. En règle générale, commencer par l'ajout d'une petite quantité (environ une cuillère à café) et de travailler jusqu'à une portion d'environ une à deux cuillères à soupe. Le germe de blé fournit des nutriments importants tels que protéines, de fibres et de vitamine B6, pour ne en nommer que quelques-uns. Les graines de lin sont une source importante d'acides et de lignanes (antioxydants) acides gras oméga-3.

Alimentation sans gras de lait en poudre: Enfin, l'ajout de lait en poudre pour les soupes sèches, des poudings et shakes ajoute une bonne dose de calcium et de protéines sous une forme facile à consommer.

Mix It Up for Success

Tout en maintenant la routine de repas aussi cohérentes que possible est utile, il ne fait pas mal de mélanger les choses de temps à autre. Parfois, une pause de la routine est juste ce que les palais les plus exigeants ont besoin pour pousser leurs appétits et rendre la nourriture plus attrayante.

Pique-nique: Petit déjeuner pour le dîner ou le déjeuner à un pique-nique à l'extérieur ou sur une couverture dans le salon. Cela peut être juste ce que le "médecin a ordonné" pour les encourager à manger plus.

art alimentaire: utiliser des emporte et autres coupe-nourriture drôle de forme pour couper le pain, le fromage et le salami dans les formes. Après tout, ce est plus attrayant pour un enfant? Un vieux beurre d'arachide et sandwich gelée normale ou un dinosaure de plaisir? Les éléments clés à retenir sont de garder l'objectif en vue - obtenir votre enfant à manger - et amusez-vous avec le processus.

fixer des limites et de routine pour les palais les plus exigeants

Fixer des limites début et assurez-vous que tous les adultes de la famille sont conscients de ces limites et se engagent à les respecter. Pour certaines familles, cela peut signifier accepté de laisser les enfants «jouer avec leur nourriture» ou avoir des aliments au moment des repas.

Alors que la plupart des experts se accordent les parents ne doivent pas devenir un court cuisiniers de temps, quand il se agit des numéros spéciaux de la consommation tels que ceux associés à l'autisme faudra peut-être plus flexible dans le travail avec votre enfant.

Par exemple, il a fallu environ huit ans pour obtenir notre fils au point de manger et de profiter des mêmes aliments que nous mangeons au moment du repas - mais nous l'avons fait!

La ligne de fond? Les parents doivent élaborer des règles et conditions qui fonctionnent le mieux dans leur situation et avec leurs enfants. Ce qui fonctionne pour ma famille peut ne pas fonctionner pour le vôtre comme tout le monde est un individu unique.

Voici quelques directives générales pour aider à formuler un système pour votre famille:

  1. Servez trois repas réguliers et des collations 1-2 à la même heure chaque jour. Si les enfants ne veulent pas manger à un repas particulier, retirer leur nourriture, mais ils doivent rester à la table et de socialiser avec la famille.
  2. Gardez l'accent sur la jouissance du repas et de la relation, pas la nourriture. Il est préférable de les faire grignoter quelques bouchées de carotte ou de fruits, manger un peu de protéines et de boire du lait d'insister finition, chaque bouchée.
  3. Gardez petites portions et utiliser de plus petites tailles de portion. Une petite portion de viande (environ deux ou trois cubes, CUT), deux cuillères à soupe de légumes, et un petit morceau de fruit servi sur une soucoupe ne semble pas écrasante à un enfant. Qu'ils demandent plus se ils le souhaitent.
  4. Limitez collations et des boissons entre les repas. Servir de l'eau entre les repas, plutôt que de lait ou de jus de fruits, qui ont tendance à remplir l'estomac et tromper les enfants pensent qu'ils ne ont pas faim.
  5. Ne pas utiliser la nourriture comme une récompense (ce est à dire "vous pouvez prendre le dessert si vous mangez tout votre poulet"). Soudoyer leur à manger, offrant des aliments gras ou sucrés élevé peut contribuer à d'autres problèmes tels que l'obésité infantile.
  6. Éteignez la télévision et manger des repas dans la cuisine ou la salle à table de la salle. Envisager de jouer de la musique douce pour créer une atmosphère de détente et de garder la table de conversation légère et non stressant.


Recette gratuit: Haricots Pomme Tarte à la citrouille épicée de boulangerie

Ce goût alléchant, fait à partir de zéro fèves au lard sont chargés avec des nutriments de grande valeur tels que le germe de blé, graines de lin et de la mélasse. La compote de pommes et la citrouille ajoute antioxydants et les haricots sont une bonne source de protéines.

Vous aurez besoin de:

  • 1 boîte (15 oz) de haricots mélangés de votre choix (je ai utilisé un mélange de Pintos, noirs haricots et haricots Great Northern)
  • 1 boîte (6 oz-) tomate
  • 2 onces de jambon coupé en dés
  • 1/4 tasse de chaque pomme sans sucre ajouté et de la purée de citrouille (pas pour tarte)
  • Bean liquide peut (je ai utilisé une marque sans sel ajouté afin que le sodium était faible)
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
  • 2 cuillères à soupe de mélasse légère
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • Germe de blé 1 cuillère à soupe
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
  • 1 cuillère à café de moutarde sèche
  • 1/4 cuillère à café de clous de girofle
  • 1/8 cuillère à café de gingembre moulu
  • Dash muscade
  • 2-3 tranches d'oignon pour la garniture

Préchauffer le four à 350 degrés Fahrenheit. Mélanger tous les ingrédients sauf les oignons dans un plat de cuisson de 9 pouces (spray ou pan de graisse pour empêcher de coller). Si votre enfant ne aime pas les oignons, retirez une petite partie pour lui à ce point et réfrigérer. Garnir de la cocotte avec les oignons. Cuire au four pendant 30 minutes; servir chaud avec des sandwichs de pain pita ou du pain de maïs, et de se réchauffer l'espace réservé pour votre enfant de bien se réchauffer pendant 10 minutes pour mélanger les saveurs.

Gestion des mangeurs difficiles

Il est normal d'être inquiet quand le bébé ne mange pas. La plupart des parents savent que leurs enfants assez bien pour déterminer se il ya un problème dans l'alimentation et la nutrition ou juste un combat occasionnelle de manque d'appétit.

La plupart des enfants mangent moins quand ils ne se sentent pas bien ou si leurs routines sont bouleversés. Les enfants, surtout les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire, ont un besoin inné pour les horaires cohérents. Vous pouvez éviter ou d'éliminer de nombreuses batailles durant les repas et les questions liées à l'alimentation, avec un ensemble de trois repas par jour et parfois d'un ou deux collations calendrier dans la petite enfance et à adhérer à cette routine cohérente.

Il est un segment d'enfants ayant des problèmes physiques ou médicaux qui contribuent à leur manque d'appétit. Les enfants atteints d'autisme ou d'un trouble de déficit de l'attention et hyperactivité (TDAH), par exemple, peuvent avoir des problèmes avec l'appétit si un médicament est également un coupe-faim.

Si vous soupçonnez que votre enfant a un réel problème avec manger et pas seulement pour éviter la nourriture en raison d'une maladie bénigne, demandez-lui évalué par votre médecin dès que possible. Si, toutefois, l'enfant ne mange pas bien en raison de prendre un médicament pour l'autisme, le TDAH ou une autre condition médicale, lisez la suite! Vous trouverez beaucoup de conseils et suggestions recueillies auprès de la mère d'un garçon autiste dans sa quête pour fournir des repas et des collations nutritifs et le goût tentant.

Utilisation livres de cuisine pour enfants

La plupart des livres de cuisine pour les enfants contiennent quelques recettes simples encore savoureux qui tenteront pickiest des mangeurs avalez. La plupart sont assez simples que les enfants peuvent les préparer avec juste un peu de surveillance d'un adulte et d'encouragement. Certains de nos livres de cuisine préférés sont:

  • Better Homes and Gardens New junior Cookbook
  • Pretend soupe et autres recettes réelles: Un livre de recettes pour enfants d'âge préscolaire et Up
  • Convient aux enfants

Permettre aux enfants de faire partie du processus de préparation, non seulement favoriser une meilleure nutrition et leur faire manger plus, leur enseigner des compétences personnelles importantes qui seront utiles tout au long de leur vie.


recettes et des conseils pour les enfants capricieux savoureux

  • Traiter avec des mangeurs difficiles
    Mangeurs difficiles sont disponibles dans de nombreuses formes. Certains problèmes de nourriture que les enfants sont facilement résolus, tandis que d'autres nécessitent un peu de travail ». Voici un rapide coup d'oeil à certains problèmes alimentaires exigeantes et des solutions simples que vous pouvez mettre en œuvre.
  • Facile beurre d'arachide Recette Snacks (Photo)
    Utilisez cette recette rapide et facile à transformer le pain normal dans un délicieux beurre d'arachide snack enduit!

(0)
(0)

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha