Grief adolescent: 10 Self-Care Conseils d'entraînement pour les adolescents traitant avec une perte

Avril 3, 2016 Admin Famille 0 12
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Maladie émotionnelle afflige beaucoup dans la société d'aujourd'hui. Malheureusement, en raison de nombreux facteurs, nous avons souvent tendance à nos blessures émotionnelles les mêmes que nous faisons nos blessures physiques.

Mon cœur se brise

Faire face à une mort peut faire un adolescent en pleine croissance à la hâte. Indépendamment de l'histoire d'un décès, la compréhension de la perte, et aux prises avec les émotions qui en découlent, ne sont pas faciles. Comme un adolescent en deuil, il est possible que l'adulte (s) dans votre vie peut ne pas être disponible pour répondre à vos besoins, ou peut être tentant de faire face à la perte aussi; vous laissant à voir avec l'ajout de tension émotionnelle.




Adolescents endeuillés sont souvent confondus, dans la douleur et dans le besoin de sauvetage et évasion. Malheureusement, il ya un dénominateur commun chez les adolescents en deuil et la toxicomanie ou un problème de comportement. Les adolescents peuvent essayer de trouver un soulagement à être changé, ignorant les graves conséquences négatives pour leur bien-être.

Prenez soin de vous à travers le processus de deuil ne vient pas avec une solution simple. Garçons endeuillées sont souvent dépassés par les pensées et les émotions, ignorant comment se sentir mieux.

  • Suis-je le seul qui se sent de cette façon?
  • Je veux juste être seul.
  • Tout le monde pense qu'ils comprennent ce que je vais à travers.
  • Personne ne comprend ce que je vais à travers.
  • Je ne peux pas parler à mes amis.
  • Je ne peux pas parler à mes parents.
  • Je ne veux pas parler de choses, mais les gens me demandent trop.
  • Lorsque ce "sentiment de tristesse" va se arrêter?
  • Je suis fou.
  • Je ne sais pas ce que je ressens.
  • Je voudrais que les gens arrêter de me dire: «Passez».

Jeune ou vieux, la douleur émotionnelle est souvent plus essaie de traiter que la douleur physique, parce que votre cœur est impliqué et de rupture.

Comme de bien-être professionnel et entraîneur de récupération, je comprends les obstacles à la reprise d'une perte. Conseils d'utilisation technique de base peut aider à prendre soin d'eux-mêmes et de surmonter les obstacles qui se dressent dans les moments difficiles.

10 Self-Care Conseils d'entraînement pour Teen deuil

1. Trouver les mots/Parler: Ce est l'un des conseils les plus importants, mais souvent négligé. Ne ayez pas peur de dire à vos parents ou amis de faire attention à vous. Les adolescents ne savent souvent pas comment dire des mots comme «Ne me oubliez pas, je suis attristé trop", "Je ai besoin de vous», «Parle-moi». Se souvenir de ceux près de vous pour vous demander "comment vous faites," est une pratique auto-soins importants en période de deuil. Il est important de se rappeler que personne d'autre que vous pouvez ressentir ce que vous ressentez, ou assumer ce que vos besoins soient. Vous devez parler ou personne ne saura comment aider ou vous diriger. Cela me va bien. de l'aide, et quand vous vous sentez bien.

2. Trouvez un endroit sûr: Que vous soyez dans ou hors de l'école, il est important de trouver un endroit sûr, ou la personne à se tourner quand les émotions qu'ils cassent. Les conseillers scolaires sont formés pour comprendre la façon de traiter avec les adolescents en deuil, et est une excellente ressource pour tourner quand à l'école. Dites-le conseiller scolaire qui vous deuil. Ils peuvent vous aider à travailler à travers les problèmes qui peuvent survenir dans votre école, la vie sociale et familiale en raison de votre crise. Garçons endeuillés se retrouvent souvent avec des votes chute et le rendement scolaire. Un conseiller scolaire peut aider à cela, et prendre des dispositions pour aider à remettre sur les rails. Lorsqu'il ne est pas à l'école, il est toujours important de trouver quelqu'un à qui parler qui ne est pas un ami. Si vous êtes religieux, vous pouvez tourner la tête, et de nombreuses communautés ont des services pour les familles/enfants qui peuvent aider.

3. Obtenez un thérapeute professionnel: Un thérapeute va vous écouter, fournir des conseils, des outils et du soutien pour tous les domaines de votre vie, ou des problèmes qui peuvent survenir à cause de votre tension émotionnelle.

4. Trouvez un groupe de soutien: Il existe plusieurs approches pour trouver une douleur de groupe de soutien. Beaucoup de communautés, les écoles et les organisations ont chagrin groupes de soutien. Il ya aussi des groupes de soutien en ligne pour les enfants en deuil qui peuvent être utiles. Les groupes de soutien peuvent vous aider à comprendre que vous n'êtes pas seul, et que de nombreux adolescents sont en deuil. Partagez vos histoires, et vous verrez comment les autres sont la gestion de leur douleur peut vous aider aussi.

5. Exercice: L'exercice peut faire des merveilles pour une personne qui souffre, et peut vous aider à gérer la douleur. Essayez d'exercer une fois par jour, si possible. Partez pour une promenade, faire du vélo, pratiquer un sport, ou de prendre une classe d'exercice. Il ya aussi le libre exercice de routine en ligne que vous pouvez faire à la maison. Demandez à un ami d'exercer avec vous, cela peut aider à vous garder motivé!

6. Ecrire vos sentiments: La journalisation est de mettre vos pensées sur le papier et se sentir. Journal peut faire avec tout ce qui se passe dans votre tête plus facile. Vous pouvez trouver un journal intime en ligne, créer votre propre, ou d'obtenir un ordinateur portable réel du journal; tout ce que vous voulez. Un journal est un secret (sauf si vous choisissez de partager), est sécurisé et privé. Daily journalisation peut vous aider à mieux comprendre vos pensées, et de traiter avec vos sentiments.

7. Surveillez les signes de la dépression: Lorsque vous êtes en deuil, vous êtes triste. Souvent la dépression se installe, ce qui nécessite une attention médicale. Un deuil adolescent souvent ne sait pas qu'ils sont déprimés, ils croient qu'ils sont tout simplement triste. Quand les pensées et les activités prennent une tournure soudaine dans un sens négatif, il est important de comprendre que vous pouvez avoir besoin de consulter un médecin. Des pensées de suicide, l'isolement des amis et la famille, vous ne pouvez pas sortir du lit, de se dissocier des activités dont ils jouissaient auparavant, et pleurer beaucoup toute la journée, sont tous des signes. Si vous avez des pensées suicidaires, afin que jamais, vous devriez demander l'aide immédiatement. Parlez à un parent ou quelqu'un qui est proche de, appeler le 911 ou aller à la salle des urgences de l'hôpital local. Ces sentiments et les pensées sont sévères, et progressent souvent, si pas abordé. Obtenez de l'aide pour la dépression, si vous présentez des signes.

8. Obtenez une reprise de l'entraîneur: Entraîneurs fournissent une restauration non-clinique, un à un soutien et des conseils dans tous les domaines de crise. Ils traitent également de la dépendance, et capable de fournir une assistance, si vous utilisez la dépendance de l'activité ou de vices de faire face. Une reprise de l'entraîneur élaborera un plan d'action pour aider à récupérer de l'inconfort. Nous pouvons parler d'un entraîneur de récupération en ligne, ou venir chercher un dans votre communauté.

9. Considérons un Camp Grief: Tout comme il ya des champs de sports et de croissance spirituelle, il ya des champs spécifiquement pour les adolescents en deuil. Vous pouvez vérifier l'internet pour les camps de deuil locales et nationales pour les adolescents. Ces camps fourniront une assistance, mais aussi avec un peu de plaisir et de rire qui est souvent négligé au cours du processus de deuil.

10. maigre sur votre foi ou la spiritualité: Quel que soit votre source de spiritualité peut être, se appuyer sur elle. Si vous ne avez pas une source à ce point dans votre vie, peut-être ce est un bon temps pour la recherche. La spiritualité peut aider à apporter la paix et le confort à vous quand vos émotions deviennent difficiles à traiter. Il peut également fournir la force et aider à la croissance personnelle dans les moments difficiles. Utilisation de la période de deuil de découvrir de nouvelles choses sur vous-même ne est pas facile, mais si vous prenez le temps d'explorer cela, vous pouvez constater que vous aide de façon que vous ne auriez jamais imaginé.

rétablissement est un processus

Faire face à la perte est un processus. Un processus qui se compose de beaucoup d'émotions et stades. Garçons en deuil ne gèrent pas ces émotions de la même manière, et se déplacent à travers les étapes de la guérison à un rythme différent.

Si vous êtes un adolescent de deuil, être patient avec vous-même, et essayer de trouver l'acceptation de l'idée que la guérison et se sentir mieux prendra du temps. Ne vous précipitez pas le processus ou que vous vous sentiez mal pour ne pas se sentir mieux avant. Prenez soin de vous, et il y aura un moment où il ne fait pas mal si mal. Sentirons naturellement continuer, et participe à la vie et le rire à nouveau.

Récupération d'une perte est un voyage, le temps du deuil est douloureux, mais je sais que si vous prenez soin de vous-même, vous vous déplacez dans l'acceptation, où vous pourrez ressentir un soulagement méritée. Le plus important, ne oubliez pas que ceux qui ont perdu veut juste le meilleur pour vous, et ne voudrait pas vous voir négliger la belle personne que vous êtes.

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