Guide de formation Sommeil - Comment obtenir votre enfant à ne pas se réveiller trop tôt

Mars 13, 2016 Admin Famille 0 2
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Les temps de la matinée des parents peuvent varier considérablement - certains commencent dès 04h00, d'autres attendent pour leur enfant se réveille de nouveau à 9 heures. Ces deux heures de réveil peut causer des problèmes dans la journée. Se réveiller trop tôt sans doute signifie que toute la famille sera fatigué dans l'après-midi et le rituel d'aller dormir et le calendrier peut se jetés. Se réveiller trop tard le matin, peut avoir l'effet inverse - vous pouvez pousser l'après-midi sieste de temps plus tard et, à son tour, à prolonger l'heure du coucher. La seule solution est de comprendre le programme qui fonctionne le mieux pour vous et votre enfant et assurez-vous que vous tous de s'y tenir.

Parfois, les premiers mouvements peuvent être neutralisés avec l'installation de la fenêtre-gradation - de nombreux enfants se réveillent trop tôt quand il ya trop de lumière dans leur chambre. Ayant tentes salle assombrissement peut également aider au moment de la sieste. Un son ou blanc machine à bruit peuvent aider quand il ya des distractions sonnent comme des camions à ordures ou le chant des oiseaux. Parfois, ces choses simples peuvent faire l'affaire, mais de nombreuses fois il ne est pas si simple ...




Qu'est-ce qu'un "normal" se réveiller à temps pour les enfants?

Un réveil à 6:00-6:30 est normal pour les enfants, donc si votre enfant se réveille autour de ce temps et est lumineux et joyeux vous devrez apprendre à vivre avec le plus probable. Assurez-vous que les repas et les temps de sieste l'enfant rencontrer son heure se réveiller tôt.

Si vous avez un enfant ou un enfant qui se réveille avant 06h00 ou entre grump 6-630am mais en 7h00, dort coaching pour leur faire apprendre à dormir plus tard est nécessaire. Ne oubliez pas, plus vous Let It Happen plus difficile sera de faire un changement si traiter avec elle dès que possible. Préparez-vous à prendre jusqu'à quelques semaines avant de voir des résultats concrets (même mois se ils sont plus âgés), mais si vous êtes travail persistante et cohérente. Il est aussi important de se assurer que votre enfant reçoit assez de dormir pendant la journée. Salto temps de sieste pour rendre l'enfant plus fatigué d'aller dormir et peut se retourner. Je dis cela tout le temps - "Sleep génère sommeil!" - Ce qui veut dire, dans ce cas, la privation de sieste peut provoquer le sommeil nocturne d'être pauvre et peut conduire à se réveiller tôt.

Si vous faites affaire avec un temps de réveil trop tôt pour un enfant de moins de 8 mois, et on croit qu'elle se réveille trop tôt à cause de la faim, essayer de la réveiller pour une extrémité d'alimentation autour de 11:00 et assurez-vous qu'elle mange plus pendant les heures de veille.

Que faites-vous quand vous entendez le réveil trop tôt?

Je sais que ce est difficile, parce que le sommeil finit par la souffrance, mais vous devez aller à sa chambre immédiatement quand il commence à se déplacer pour essayer de le faire revenir à dormir dès que possible avant qu'il ne se réveille complètement avec cris. Ne pas le faire, lui donner sa tétine ou autre garantie d'objet (qui est sûr, bien sûr) et vous apaiser pour dormir. Peu importe ce que, si vous allez de nouveau au sommeil ou non, ne pas allumer la lumière ou le sortir du berceau jusqu'à 6. Si vous lui permettre de quitter le berceau précédente envoyer le mauvais message et de sommeil et souffrent au cours de votre enfant. Souvent, les parents font l'erreur de permettre à leur enfant de se lever, dire 05h45, qui sera bientôt se transformer en 5h30, puis 05h15, etc.

Lorsque l'enfant est encore un bébé ou un jeune enfant, il est généralement préférable de rester dans la chambre avec elle pendant la routine tôt le matin, sauf si il est évident que votre présence est à l'origine qu'elle soit encore plus éveillés (probablement vous voyez ce plus avec des enfants plus âgés) Si vous quittez la pièce, donner d'abord rassurer et laisser ensuite -. je espère qu'elle dormir seul à nouveau. Est-il acceptable de vérifier sur votre bébé toutes les 10 à 15 minutes; si vous restez dans la salle être sûr de garder l'interaction minime (asseoir dans un fauteuil et fermez les yeux.) Une fois que 06:00 vient, si l'enfant n'a pas se rendormir, quitter la pièce pendant une minute ou deux (ne vous inquiétez pas se il pleure, vous serez de retour dans une minute) et puis quand vous venez en faire, ce est dramatique - "Time Matin" faire une grosse affaire de la routine de différence coucher calmant et apaisant, le matin était optimiste - ce qui aide l'enfant apprendre la différence entre le jour et la nuit. Qu'est-ce que vous voulez que votre enfant à se en sortir, ce est que vous avez trouvé sur la crèche, parce qu'il est temps du matin, non pas parce qu'il pleurait ou des cris.

Traiter avec une personne du matin dormir dans un "grand lit" (généralement un enfant de plus de 2-2 ans et ancienne demi.)

Traiter ces lève-tôt comme si ce était un moyen de réveil pendant la nuit - tranquillement le ramener au lit avec une interaction minimale et lui laisser savoir que le temps ne est pas encore éveillé. Pas comme ci-dessus - si vous devez rester dans la chambre jusqu'à 6 arrive. Si vous pensez que cela pourrait aider votre enfant, vous devez utiliser un réveil ou une minuterie avec une lumière qui se allume à 6 heures pour signaler qu'il est maintenant normal de se lever et de commencer la journée.

Je connais beaucoup de parents qui ont utilisé des enfants comme ces montres avec succès:

Quelles sont les causes précoce augmentent?

Les causes les plus courantes sont (pas nécessairement dans cet ordre):

  1. A l'heure du coucher trop tard.
  2. Nap (s) ne est pas suffisante.
  3. Trop de temps éveillé dans l'après-midi, sieste et du coucher (cet intervalle ne doit pas dépasser quatre heures.)
  4. Mettre bébé au lit somnolence mais au-delà de sa fenêtre éveillé. Il a besoin de savoir comment obtenir elle-même pour dormir quand elle est alerte, surtout pour ceux milieu de la veille de nuit.

Faire face à lever tôt en raison de l'heure d'été

Utilise son heure de la sieste pour se adapter à la nouvelle heure du coucher. Faire sa sieste est après 12h00 et est assez long pour que vous allez dormir pas plus de quatre heures après qu'il se réveille de sa sieste (pour un enfant d'âge préscolaire bien reposé, à 5 heures est ok.)

Si votre enfant plus âgé ne se repose pas, vous pouvez commencer à se préparer pour le moment changer une semaine avant qu'il ne soit déplacer planifier votre enfant pendant 10-15 minutes chaque jour pour faire la transition en douceur. Vous pouvez également obtenir le même résultat si vous commencez quand les changements de temps et tout simplement prendre quelques jours pour se adapter.

Rappel des points importants

  • Il peut ne pas sembler logique, mais les deux sauter heure de la sieste et de mettre le bébé à dormir plus tard (faire les deux ou même une) va provoquer des réveils précoces - ce est vrai!
  • nuances assombrissement de chambre peuvent être extrêmement utiles.
  • Jusqu'à ce que votre enfant prend de bonnes siestes et dort toute la nuit pour un couple de semaines, ne présumez pas que besoin de moins de sommeil que la moyenne.
  • N'abandonne pas! Il faut plusieurs semaines pour la cohérence de votre part pour combattre lever tôt et affecter le changement - vous serez heureux à la fin qui est verrouillé.

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