Ils croient que les fringales pendant la grossesse sont un besoin physiologique

Plus 1, 2016 Admin Santé 0 16
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25 pour cent des prêts pendant la grossesse d'avoir les fringales et de ce nombre, plus de 26 pour cent est considéré comme un besoin physiologique, tandis que 20 pour cent est "bizarre", les données montrent une étude qui a analysé le profil des envies enceintes , leurs répercussions sur les soins de santé et la santé reçus et ont été présentés au Congrès XXVIII de la Société espagnole de médecine familiale et communautaire (semFYC) tenue à Madrid.

Les coordinateurs de soins pour les femmes de semFYC, Dr Blanca Gutierrez a déclaré que «les fringales, définis comme un désir compulsif de manger certains aliments et en rejeter d'autres, se produisent souvent pendant la grossesse, mais la cause ne est pas claire et éventuellement des facteurs hormonaux sont impliqués. "

En outre, l'expert a noté que «les recommandations alimentaires au cours de cet état doivent être adressées à mener une alimentation équilibrée qui comprend les groupes alimentaires de base et avec une contribution de 300 kcal par jour, sur leur besoins de base, et le gain de poids pour une femme que avant la grossesse avait un indice de masse corporelle normale doit être comprise entre 11 et £ 16 ".




À cet égard, il a dit que "aucun envies devraient être évités, sauf dans le cas des aliments riches en calories ou non recommandée pendant la grossesse", et a souligné que "nous ne devrions pas insister pour que soient remplies."

Il a également souligné que ce est une erreur, «manger pour deux», parce que l'excès de poids est nuisible, et le gain de poids doit être progressive (une à deux livres dans le premier trimestre et après 300 à 400 grammes par semaine) . Par conséquent, les experts recommandent que les femmes enceintes de manger deux portions de protéines, ce qui équivaut à 160 grammes de viande, 200 grammes de poissons, 160 grammes de jambon cuit ou deux œufs; trois portions par jour de produits laitiers six portions de glucides (une portion est de 60 grammes de pain, 70 grammes de riz ou de pâtes, 300 grammes de pommes de terre ou 70 grammes de légumes); et trois portions par jour de fruits et de légumes quatre.

Ils ont également constaté que la caféine maximale recommandée est de deux tasses de café par jour et recommande l'exercice, comme la marche ou la natation, au moins 45 minutes au moins 4-5 fois par semaine, et que l'exercice renforce les muscles améliore la circulation sanguine et aide à atteindre le bon poids.

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