L'évolution des habitudes alimentaires

Avril 23, 2016 Admin Santé 0 5
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Modification du comportement alimentaire est considérée comme une composante essentielle des programmes de perte de poids. E 'pour analyser et modifier les comportements liés à la raison pour laquelle, quand, où et ce que vous mangez.

La thérapie comportementale se concentre, entre autres, dans les aspects suivants:




1. Auto: est enregistré en détail les hypothèses et les circonstances dans lesquelles ils sont produits, afin d'identifier les sentiments et les facteurs personnels et environnementaux qui influencent et 7 régulent l'alimentation et l'activité physique.

2. Contrôle des stimuli externes: limiter les situations qui peuvent encourager la suralimentation et ne pas manger lorsque vous effectuez d'autres tâches, car cela favorise la consommation incontrôlée.

3. renforcements positifs: établir une sorte de récompense (non alimentaire) lorsque vous ne pouvez pas changer une attitude.

4. bonne alimentation: l'utilisation de régimes ou régimes très restrictifs et nourriture spéciale formule est associée à de mauvais résultats, car il ne permet pas de comportements correctement orientation.

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