La colère inexprimée nuit à la santé cardiovasculaire des femmes

Plus 25, 2016 Admin Santé 0 30
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L'irritation qu'ils causent certaines expériences personnelles ou d'événements extérieurs est une réaction humaine naturelle. Cependant, un comportement inapproprié peut affecter la santé cardiovasculaire. Les chercheurs ont constaté que les femmes qui répriment la colère UNED souffrent davantage de problèmes cardiovasculaires que l'exprimer ou contrôler.

«Dans notre étude, nous avons constaté que, chez les femmes, forte tendance à réprimer la colère ou magasin offre une plus grande détresse émotionnelle, de mauvaises habitudes de santé et les symptômes cardiovasculaires», explique Ana M. Pérez-García, auteur du Département de l'étude et chercheur la personnalité, l'évaluation et le traitement psychologique, UNED.




L'étude, publiée dans le dernier numéro de la revue Psicothema explique comment la colère affecte la population féminine dans leur santé cardiovasculaire.

Pour ce faire, les chercheurs ont établi une distinction entre trois types de colère: intériorisées, externalisés et contrôlés.

La population étudiée était composée de 327 femmes avec un âge moyen de 35,4 ans, tous les élèves de l'UNED. 63% d'entre eux travaillaient; 22% étaient des étudiants; 12%, des femmes au foyer et les 3% restants étaient au chômage.

La relation entre les maladies cardiovasculaires et la colère que l'état émotionnel d'intensité variable de l'irritation à la rage avait été étudié dans les travaux précédents.

Cependant, la nouveauté, ce est que l'analyse plus détaillée des femmes (beaucoup moins étudié que les garçons), et aussi pour analyser la colère exprimée et réprimée, mesures autre forme d'expression a été peu abordé dans l'enquête de cette zone, qui réactions de contrôle est la colère.

"La colère semble atténuer les effets néfastes sur la santé associés à la répression accrue de la colère», dit le chercheur.

Pour parvenir à cette conclusion, la population de l'étude a effectué une série d'étapes qui ont analysé l'expression de la colère, le stress émotionnel, les symptômes cardiovasculaires et les comportements préventifs.

Sur les 327 femmes qui ont dit qu'ils voulaient continuer à (218) répètent la batterie de questions qui un an plus tard.

Mieux exprimer pour supprimer

La recherche montre que, en comparant avec la rage de intériorisé, il est préférable de l'exprimer parce que, même si elle est associée à des niveaux élevés de pression artérielle, le rythme cardiaque et augmente la sécrétion d'adrénaline (entre autres réactions physiologiques), la récupération des niveaux est plus vite que la normale, si réprimée.

«La répression de la colère rend ces sentiments persistent pendant tellement plus, bien que les réactions ne ont pas atteint la même intensité, la durée est prolongée et peut revenir encore et encore à l'honneur de la personne, ses changements physiologiques correspondants», dit Pérez -García.

Cette expression de la colère a des limites comme «verbaliser la colère ne signifie pas tomber dans des actes agressifs ou violents», explique le chercheur. Selon les experts, préférable du point de vue de la santé cardiovasculaire est de contrôler la colère et rendre les expressions émotionnelles plus favorables.

Inévitable mais contrôlable

L'existence de la colère est inévitable car il agit comme une réponse adaptative aux menaces de l'être humain naturel.

Cependant, malgré un hommes et les femmes émotionnelles intrinsèques, il ya des cas où la rage ne suit pas la «normale» et est un facteur de risque de maladie cardiovasculaire.

"Le problème ne est pas en colère contre important pour l'individu, ou dans des situations où la plupart des gens réagir de la même raison," dit-Pérez García.

"Le problème est quand vous obtenez les choses trop en colère et trop avant, surtout si la plupart des gens, de ces faits, ne montre pas la colère ou pas si forte," at-il ajouté.

Pour adoucir son apparition, les chercheurs recommandent de réévaluer positivement le problème, utiliser l'humour, distrait, l'exercice et consulter les conseils d'amis qui aident à relativiser l'événement.

Et, en présence de signaux de tension, prendre une couple de secondes et respirez profondément.

La prochaine étape de la recherche va maintenant se concentrer sur le soutien social des patients atteints de maladies cardiovasculaires et les stratégies suivies par les patients chroniques. Dans les deux cas, l'étude examinera les différences de genre.

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