La maman Liste Bonne quotidienne

Mars 25, 2016 Admin Famille 0 2
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La chose la plus importante que vous devriez vous rappeler quand il se agit d'être une maman est de ne pas être trop dur sur vous-même! Ce est facile d'être submergé parce que vous essayez de faire tout cela, se il vous plaît tous et le faire bien. Très probablement il ya quelqu'un qui connaît toutes les choses que vous faites, et il ya des centaines de choses différentes que vous faites comme nous le savons tous mamans! La plupart des jours vous faire tout le travail, mais il ya des jours où il peut être écrasante, il est donc important que vous atteignez pour aide, des conseils ou des outils pour vous aider.

Liste de contrôle de cette maman est un outil, destiné à aider à structurer la journée. E 'est particulièrement utile pour les gens en général non structurées. Imprimer cette liste de vérification quotidienne des mamans et de garder une pile d'avoir en main, vous aurez besoin d'un nouveau chaque jour.




Le point de cet article le plus important: Reportez-vous à cette liste et faire quelque chose quand vous vous sentez comme le jour est toujours loin de vous!


Commencez

Commencez à utiliser votre liste aujourd'hui. Ajouter le jour/date en haut de la feuille et de commencer. Comme ils le disent, chaque voyage de mille miles commence par une seule étape ... afin de prendre la première étape aujourd'hui, commencer vos mères liste de contrôle quotidienne.

Suivez la liste de contrôle aussi bien que possible tous les jours et vous vous sentirez comme une maman heureuse! Vérifiez les éléments que vous plein toute la journée. Vous devez les faire dans ne importe quel ordre spécial, et vous ne pouvez pas obtenir tous les bagages chaque jour - mais ne vous inquiétez pas si vous ne obtenez pas tout fait aujourd'hui, une autre journée de demain et chaque jour fera plus!

Répétez Equals maman heureuse

La clé et l'objectif est de répéter. Les jours que vous faites la même chose chaque jour il deviendra une habitude et quelque chose qui ne devrait pas penser, tout simplement. Avouons-le, tous les jours il ya certaines choses que nous répétons: nous faisons déjeuners, faire la vaisselle, faire la lessive, préparer le dîner. Dans la vie répétition peut être ennuyeux je l'avoue, mais avouons-le, nous avons besoin de faire quelques choses maman répétitif être une maman heureuse.

Par exemple, l'eau et les vitamines sont essentielles. Vous devez boire huit verres d'eau par jour. Remplir une belle grande bouteille tous les jours, le garder près de l'évier et boire toute la journée jusqu'à ce que je suis - faire tous les jours. Gardez une bouteille de multi-vitamines à côté de votre lit, tous les soirs, quand vous arrivez au lit prendre la multivitamine. Faites-le, nuit après nuit. Devenir routine et ne pas avoir à y penser, vous venez de le faire. Même si vous mangez bien, une multi-vitamine est une bonne chose! La répétition est une bonne chose en essayant de prendre soin d'eux-mêmes et être une maman heureuse.

Comme une personne qui déteste la routine, je dois admettre, je ai appris que, parfois, la routine ne rend pas la vie plus facile.

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LISTE

HEUREUX MOM QUOTIDIEN

Cliquez ici pour une version imprimable de MomsTreasureChest.com Bonne maman liste de contrôle quotidienne.

Maman heureuse liste quotidienne

Jour/Date: ___________________________

Reportez-vous à cette liste et faire quelque chose quand vous vous sentez comme le jour est toujours loin de vous!

  • __Wake Up et rendre grâce: ce est déjà une bonne journée, vous vous êtes réveillé!
  • __Feet A l'étage, sortir du lit, faire le lit.
  • __Brush Dents, l'utilisation de rince-bouche
  • Visage __Wash
  • __Brush Cheveux
  • __Chapstick Pour les lèvres, crème pour le visage
  • __get Habillé
  • __Deodorant/Parfums
  • Céréales et des fruits __Breakfast
  • __Take Une multi-vitamine! Et d'autres vitamines ou des médicaments
  • __Water: Remplir un pichet d'eau pour le garder à côté de l'évier de la cuisine ou au travail. Buvez de l'eau pendant la journée, à la fin de la journée le lanceur doit être vide.
  • __Snack: 10h00, 12n, 14h00, 04h00 (fruits/légumes/smoothies/barre de protéines, etc.)
  • __Lunch
  • __Dinner (Salade, soupe, poulet ou poisson, légumes, grains entiers)
  • __To Do List: Écrivez certaines des choses que vous voulez accomplir aujourd'hui, puis vérifier lorsque vous avez terminé.

1. __

2. __

3. __

4. __

5. __

  • Décider ce qui est pour le dîner ce soir:
  • __Calendar Vérifier: base de contact avec votre calendrier, voir ce qui est prévu pour aujourd'hui, ajouter des événements, des activités, des réunions, des sports, etc., pour le calendrier, les sortir de votre tête et sur le calendrier. Google calendrier en ligne est un outil formidable!
  • __Check Votre e-mail, répondre à celles qui sont importantes, imprimer celles que vous avez besoin pour atteindre, retirez ce que vous pouvez. Passez 15-30 minutes pour le faire et puis descendre ou de passer à d'autres activités informatiques. Daily email de maintenance paiera.
  • __Exercise: Le meilleur choix; sortir pour une promenade de 15 minutes. Certaines choses à faire pendant la journée: faire squat groupes de 5 pour toute la journée, où que vous êtes debout, fentes, tous les jours faire cinq, font plus de 5, 5 plus, le bras soulève avec haltères ou des canettes, exécuté en place pour un nombre de 15, alors en équilibre sur une jambe pendant un nombre de cinq, ou pop dans une vidéo d'exercice, ou si vous avez le câble à la demande, la télévision est wonderful- exercice 20 minutes et vous avez terminé !
  • __Do Un peu de "lavage de linge ou sèche ou suspendre ou les plier ou de ranger ou de le prendre pour le nettoyage.
  • __Vacuum, Redresser ou nettoyer délicatement une pièce.
  • __Spend 15 minutes de l'ouverture/se débarrasser de l'e-mail, documents, etc.
  • __See Ou parler à quelqu'un qui ne est pas la famille aujourd'hui. Appelez un ami, se connecter avec un collègue, à bavarder avec le facteur, le travail, quelqu'un!
  • __Boost Votre humeur, tourner sur certains 'la musique.
  • Quelqu'un __Hug.
  • __Breathe. Fermez les yeux et respirez profondément, in & out 5 fois, faire une couple de fois par jour.
  • __Laugh-Même est en vous. Besoin d'aide? Visitez ahajokes.com pour rire.
  • __Spend 15 minutes de do-quelque chose, ne fais rien, juste de sortir pendant au moins 15 minutes.
  • __Do Dîner, garder la lumière. Salade à chaque repas, même si ce est juste la laitue et vinaigrette. Beaucoup de légumes, maintiennent toujours beaucoup de sacs de légumes surgelés dans le congélateur, tirez sur un sac et et dans un bol avec un peu d'eau, puis micro-ondes - rapide et facile. La viande maigre ou de poisson grillé fait Forman est rapide et facile, saupoudrer avec Mme Dash assaisonnements pour la saveur supplémentaire. Instantanée de riz brun ou toute Pasta grain (moitié de mélange normale avec toute la moitié du blé, si nécessaire).
  • __Bedtime À faire: dans __plug cellulaire vêtements __pick demain, le visage __wash, dents __brush, __shower ou vous détendre dans un bain moussant chaud, crème __face/__put & pyjama sur la main et d'aller au lit, __turn hors tv, grâce __give .
  • __Don't Se soucier du lendemain, ne regrette rien aujourd'hui. Les bonnes choses qui se est passé, se est passé merde ... mais heureusement, vous aurez la chance de le faire tout recommencer demain ... mettre la liste Bonne maman sous le matelas, allumer la radio, fermez les yeux, détendez-vous, aller dormir!

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Mangez plus de poulet! Et Le Forman Grill fait cuire mamans travail beaucoup plus facile!

Le but est simplement pour vous aider à concentrer et à être conscient, pour vous aider à cesser de se sentir dépassés, et vous aider à prendre l'habitude de faire des "me" les choses de routine tous les jours, puis deviennent des habitudes. Vous obtiendrez un sentiment d'accomplissement trop quand vous voyez tout ce que vous avez fait sur votre liste de maman Heureux tous les jours!

La clé du succès: Pour revenir à la liste maman heureuse! Ceci est particulièrement important lorsque vous distraire ou vous commencez à passer trop de temps sur une chose - que ce soit les enfants, le nettoyage, le travail, regarder la télévision, ordinateur, téléphone, que ce soit, vous avez besoin de sortir et de faire la liste de contrôle quelque chose de différent que cela se produise. Une fois encore, la clé du succès: Retour à la liste!

À la fin de la journée, mis liste ce jour dans le dossier, sous le matelas, et laisser tout cela de votre esprit, comme vous laisser aller au sommeil. Lancer une liste Bonne maman demain. Doux Rêves!

Une façon de travailler à la maison

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