La sieste peut favoriser la récupération cardiovasculaire après une journée stressante

Plus 21, 2016 Admin Santé 0 18
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Les chercheurs Allergheny College de Pennsylvanie (USA) se assurer que la sieste tous les jours au moins 45 minutes abaisse la pression artérielle de ceux qui ont souffert d'une journée stressante, avec beaucoup de stress psychologique.

Longues heures de travail, le travail par quarts, la télévision et Internet ont une incidence sur la qualité du sommeil, au point que les gens dorment en moyenne de près de deux heures par jour à moins de 50 ans.




Cela affecte la santé à long terme, il ya des études reliant la privation de sommeil à un risque accru d'hypertension et de problèmes cardio-vasculaires.

Pour tenter de réduire cet impact, les chercheurs Ryan Brindle et Sarah Conklin essayé d'analyser si la sieste pourrait influencer la récupération cardio-vasculaire après un test de stress mental.

Donc, ils ont sélectionné 85 étudiants en bonne santé ont été répartis en deux groupes de sorte que certains des participants ont été assignés une heure par jour où ils pouvaient dormir pendant au moins 60 minutes.

Les étudiants questionnaires remplis pour évaluer la qualité du sommeil et de répondre à leurs activités quotidiennes, mais également la pression artérielle et la fréquence cardiaque ont été mesurés.

Ils ont observé que la sieste semblait avoir un effet rajeunissant sur les étudiants, parce que même si tous les taux de la pression artérielle et le coeur est augmenté pendant le début de leur voyage, ceux qui avaient reposé une réduction des deux marqueurs.

Ces résultats ont été plus évidente lorsque les élèves dormaient 45 à 60 minutes par jour, il semble que a facilité la récupération de la pression artérielle après un stress accumulé mentale.

"Ces résultats suggèrent que la sieste peut accélérer la récupération après une situation de stress cardiovasculaire mentale" au point qu'il peut être recommandé pour ceux qui sont plus susceptibles de souffrir de ces troubles.

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