Le cancer du poumon

Plus 3, 2016 Admin Santé 0 4
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Près de 95% des cancers du poumon sont dus à la consommation de tabac, de sorte que la mesure la plus importante pour éviter qui est d'arrêter de fumer. Mais comment?

Décalogue pour quitter:




• Pensez pourquoi fumez-vous chaque fois que vous allumez une cigarette et le tabac à priser savez.
• Trouver raisons d'arrêter et écrire une liste.
• Évitez les situations qui encouragent le tabagisme et la fumée libre choix.
• Décider qui a quitté, et dire à la famille et les amis.
• Le premier jour peut être utile un peu avant, l'exercice et boire de l'eau et des jus.
• Soyez aussi actif que possible toute la journée et de garder vos mains et la bouche occupée (gomme à mâcher, etc.).
• Décider de ne pas fumer si seulement pour ce jour-là.
• L'activité physique, que ce soit le meilleur groupe, et une alimentation riche en fruits et légumes. Consultez la liste des raisons de cesser de fumer.
• Étant donné l'envie de fumer, se détendre, respirer profondément et de se concentrer sur la tâche à. Vous pouvez également consulter des professionnels de la santé.
• Ne pas céder ou à partir d'une seule cigarette et ne oubliez pas que l'envie de fumer diminue après la deuxième ou la troisième semaine. Félicitez chaque jour qui passe sans fumer.

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