Le manque de sommeil favorise la dépression et la maladie

Mars 28, 2016 Admin Santé 0 6
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Une enquête menée par la Confédération espagnole des Housewives, les consommateurs et les utilisateurs (CEACCU) montre que 57% des répondants ont indiqué qu'ils obtiennent temps de se reposer au moins sept heures par jour recommandées.

Ce manque de sommeil suffisant peut affecter le système immunitaire, incidence sur l'apprentissage chez les enfants, causer des maux de tête, l'obésité et l'hypertension.




En outre, une sieste, dont les bénéfices ont prouvé niveau cardio-vasculaire, ce est une habitude de l'utilisation, comme en témoignent les 60% des 5000 personnes interrogées ne pratiquent jamais. Selon un neurologue de l'étude à l'Université de Berkeley, Matthew Walker, le manque de sommeil affecte sérieusement la partie émotionnelle du cerveau et nous rend plus sujettes à la dépression et la maladie.

Quant à l'exercice, seulement 27% des répondants ont dit qu'ils font une sorte du sport, tandis que plus souvent des activités et l'exercice modéré, comme la marche autour. "La population espagnole est plutôt sédentaire. Une demande de 36% de pratiquer des exercices physiques et même un 25% avoue satisfait pas même la promenade quotidienne», a déclaré Paula Saiz, un spécialiste de la nutrition appliquée.

L'enquête révèle également que 35% des personnes souffrant de stress avoué. Les femmes se battent, de préférence avec des médicaments, tandis que les hommes choisissent d'exercer pour y remédier.

En outre, le CEACCU et l'Agence espagnole pour la sécurité alimentaire et la nutrition (AESAN) a demandé à l'industrie alimentaire d'intensifier les efforts pour développer des produits avec moins de sel, de sucre et de graisses malsaines, pour fournir un système plus complet et l'étiquetage publicité moins de confusion.

L'enquête montre que un quart des répondants prennent plus de deux fois par semaine ou de l'industrie des aliments sucrés, malgré contenant des graisses, le sel et le sucre, qui sont nocifs pour le corps.

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