Le solde par la relaxation

Avril 9, 2016 Admin Santé 0 13
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La façon d'arriver à rétablir l'équilibre psychophysique, perdue en raison de l'accumulation de stress, l'activité et le mode de vie d'aujourd'hui, est la pratique de la relaxation consciente, fonction de yoga.

Détente sur la base du taux de mouvement et de repos, inséparables. Pour apprendre à se détendre avoir à essayer de réguler et à équilibrer les fonctions du corps et de l'esprit, économies d'énergie et éviter le gaspillage inutile.




La relaxation idéale aspire à être physique, mental et spirituel. Ce est un état de conscience que l'on cherche volontairement à connaître des niveaux élevés de calme, de paix, de bonheur et de joie.

Pour atteindre cet état, vous voudrez peut-être de se allonger sur le sol sur une surface plane, avec vos bras près du corps, les jambes détendues, droites et le dos des mains qui touchent le sol. Respiration lente, profonde et prendront conscience de chacune des parties du corps, du bout des doigts vers le haut de la tête. Par conséquent, tout le corps se détend.

Vous devez faire attention à ce qui se passe au sein de la personne avec toute sensation corporelle. Le plus de conscience a chacune de ses tensions, car il ya plus de chances de les éliminer se détendre.

Pour sortir de cet état de relaxation, le faire très lentement, déplacer soigneusement chaque partie du corps. Bien que cet exercice peut sembler, à première vue, facile à réaliser, exige de la pratique régulière d'acquérir de plus en plus, une plus grande prise de conscience du corps, la seule façon de rétablir l'équilibre et de restaurer l'énergie.

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