Le sport «oui» pendant la grossesse

Plus 30, 2016 Admin Santé 0 1
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1. • Vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer un programme d'exercice pendant la grossesse.

2. Gardez votre rythme cardiaque entre 60 et 75 100 de son maximum lors de la pratique de leurs exercices.




3. Essayez de pratiquer un peu d'exercice au moins trois fois par semaine.

4. Envisager la réalisation d'exercices sans poids, comme la natation ou le vélo, si vous avez des problèmes communs.

5. Buvez beaucoup de liquides avant, pendant et après l'exécution des exercices.

6. Adopter une alimentation équilibrée pendant la grossesse.

7. Portez des vêtements appropriés et des chaussures confortables en faisant les exercices.

8. exercices pratiques, une partie de leurs activités quotidiennes.

9. Prendre des vitamines prénatales et de garder votre apport en calcium.

10. Arrêtez l'exercice immédiatement si vous avez un problème!

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