Le syndrome post-vacances

Mars 17, 2016 Admin Santé 0 17
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Le retour des vacances d'été et de retour à la routine quotidienne provoque habituellement un léger inconfort qui peut être physique, tels que la fatigue, manque d'appétit, des douleurs musculaires, et mentale, comme la tristesse ou d'irritabilité. Et «syndrome post-vacances bien connu.

Selon l'étude «Les habitudes estivales pour surmonter la syndrome post-vacances", promu par les "brasseurs de l'Espagne", la moitié des répondants ont dit qu'ils avaient subi un syndrome post-vacances qui se produit à travers le travail de routine, tandis que que 11 pour cent ont dit qu'ils ont chaque année.




Ce est un trouble qui affecte habituellement les jeunes de moins de 40 ou 45 ans, a subi une coupure travaux rythme de vacances unissant forte sans transition. Habituellement, il est aussi dans ceux qui ont tendance à idéaliser la période des fêtes comme le point culminant de leur bien-être personnel.

Ils sont également susceptibles d'être ceux avec une gêne de la régularité ou de l'inconfort de leur travail et dans les activités quotidiennes de travail et ceux qui souffrent du syndrome de burn-out («brûlé») avoir des problèmes d'épuisement ou de désenchantement leur travail.

À cet égard, le vice-président de la Société espagnole de médecine familiale et communautaire (semFYC), le Dr Asensio López Santiago, a déclaré que le syndrome post-vacances ne est pas inquiet, même si la maladie persiste dans les deux semaines, "il est nécessaire que la personne va consulter votre médecin de famille pour exclure que ce ne est pas un problème d'une nature différente, ce qui nécessite un traitement différent ".

Les symptômes physiques et psychologiques résolus

Fatigue, manque d'appétit, somnolence, difficulté à se concentrer, accélération du rythme cardiaque, des douleurs musculaires, des douleurs à l'estomac, de l'essoufflement et l'insomnie sont certains des symptômes physiques chez les personnes touchées par le syndrome de vacances. Sur le plan psychologique, peuvent aussi être des signes ou des troubles tels que le manque d'intérêt, de l'irritabilité, nervosité, agitation, la tristesse ou l'indifférence.
Selon Lopez Santiago, il existe des solutions pour les deux types de symptômes. "Les mesures visant à corriger les altérations physiques, le patient est conseillé de modifier les horaires et l'horloge biologique dans les jours avant de commencer le travail. Cela nécessite le double des heures habituelles et être prudent avec le temps passé sieste".

En outre, l'expert a noté que «la bonne gauche au moins deux jours après la fin de la fête, que la période d'ajustement. Si possible, il est recommandé de se adapter progressivement l'intensité de l'activité est réalisée sur le travail. Ce est également important de dormir plus heures sur le premier jour de retour au travail avec un bien ajusté ".


Psychologiquement, le Dr Santiago López dit que ce est bon "bannir la pensée ou un sentiment que les vacances sont absolument contraire à la période de l'état de travail, puis il est synonyme de plaisir et l'autre est de difficultés et de la souffrance."En outre," poursuit-il, "nous devons supposer que ce est leur inconfort dans les premiers jours et éviter de donner trop d'importance, ne peut pas être dans une attitude de plainte et l'inconfort permanent."

Il convient donc, d'une part, les activités enrichissantes prévues pour le jour de la semaine, à la recherche du temps libre, et de l'autre, ils sont confrontés au retour au travail comme une nouvelle période de la vie où vous pouvez développer de nouvelles tâches pour le développement personnel. Si la personne présente des symptômes, devraient noter que ce ne est pas le meilleur moment pour prendre des décisions importantes au sujet de leur future carrière.

Gardez les habitudes été aide

En outre, la lecture et l'habitude de boire de la bière sont deux des moyens que l'été espagnol considéré comme plus facile à maintenir, après le retour des vacances d'été.

Et, selon les résultats de l'étude «Les habitudes été pour surmonter le syndrome post-vacances", 70 pour cent des répondants ont dit que le maintien d'habitudes d'été est la clé "de passer à nouveau le jour après la période de vacances."

En plus de boire de la bière et de lire d'autres -practices mentionnés par un répondant sur deux, d'autres habitudes que les Espagnols croient "facile à entretenir" après les vacances sont, par exemple, le levier pour les loisirs "meilleur" ou manger "sain" .

Mais il ya aussi des habitudes été que les Espagnols considéré comme très difficile de répondre, comme le maintien d'un régime alimentaire, que 48 pour cent des répondants croient que l'abandon et d'oublier «opération bikini». Faites plus de sport, rencontrer les heures de travail et la sieste sont mentionnés par 36, 32 et 26 pour cent des répondants, respectivement, comme certains des habitudes les plus difficiles à maintenir l'été de surmonter le syndrome post-vacances.

Les enfants peuvent être touchés

Mais non seulement les adultes atteints de ce trouble. Les plus jeunes pourront également rencontrer le syndrome post-vacances lors de la conclusion journée de loisirs et de marcher autour de l'école.

"Comme ce est le cas avec les adultes, dans le cas des plus jeunes insistent également que ce ne est pas une maladie et ne devrait donc pas trop insister sur les inconvénients de ce syndrome provoque tels que la fatigue, manque d'appétit, maux d'estomac, la tristesse, l'irritabilité, ... ", a déclaré le vice-président de la Société espagnole de médecine familiale et communautaire (semFYC).

De même, les mesures visant à corriger ce trouble chez les enfants devrait également se concentrer sur la prévention de l'apparition des symptômes et les malaises pour acquis qui ne peut être causé par un changement dans la routine quotidienne.

Par conséquent, en se adressant ce trouble est important d'adopter une attitude positive, de sorte que l'enfant ne est pas "re-créer" trop inconfortable dans les premiers jours de l'incorporation à la routine. Pour éviter cela, les médecins de famille conseillent aux parents de commencer la journée scolaire pour quatre ou cinq jours avant le cours.

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