Le syndrome post-vacances

Avril 10, 2016 Admin Santé 0 4
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Le syndrome post-vacances est une entité qui est donné de plus en plus important, même si elle ne est pas acceptée comme une maladie dans les principaux classements internationaux. Il ya quelques années ce était existence pratiquement inconnu cela ne signifie pas qu'il y avait des gens qui souffrent.

Cet aspect peut être important. Le fait que depuis des années ne ont pas été défini un problème comme celui-ci, il est possible que ce soit non diagnostiquée ou ne pas exister. Si ce dernier est vrai, ce est un processus qui a été généré dans ces derniers temps, puis en quelque sorte de la «vie moderne».




Cette relation de causalité vivement la modernité peut éveiller les soupçons sur l'origine du mode de vie actuel. Nous reviendrons plus tard, lorsque nous discutons des causes possibles qui la provoquent.

Ce est une maladie ou non?

Il n'y a pas d'accord sur l'occasion de parler ou non la maladie. D'une part, certains auteurs est tout simplement une situation transitoire de partie normale. Ce est un processus d'adaptation nécessaire quand ils reviennent en contact avec la vie active. Lorsque ce processus d'adaptation peut ensuite une série d'inconfort, mais ne peut être classé comme une maladie sont générés.

D'autre part, certains auteurs défendent la définition de ce processus comme une maladie. Devrait être considéré comme tel si vous considérez que la maladie est un problème qui affecte notre sphère de l'être. Il doit notamment être non seulement l'aspect physique, mais englobe également l'affectif, social, etc ... Les personnes atteintes de ce syndrome subissent des changements qui se traduisent par une détresse importante avec un impact significatif sur leur qualité de vie.

Symptômes

Ce syndrome peut prendre diverses formes. Typiquement déplaçant vacances un cadre de faiblesse généralisée et de la fatigue. Il peut y avoir des problèmes avec l'insomnie coexistant avec significative la somnolence diurne. La capacité de concentration est un travail limitée et la tolérance.

Ce manque de travail de tolérance est caractérisé comme un sentiment d'apathie et l'ennui. D'autres fois, il peut sembler comme un sentiment d'anxiété qui peut conduire à un accident dans lequel le dépôt de personne est capable de prendre des décisions. Il peut y avoir un changement de caractère avec une certaine agressivité, cependant, est généralement progressive et établit un des symptômes plus typiques de symptômes dépressifs.

Par conséquent, les divers aspects de la vie sont touchés. Le travail, comme mentionné précédemment, il est difficile. La concentration et la capacité de prendre des décisions est compromise. Il peut être impossible d'organiser l'ordre du jour et mettre en œuvre toute action ou ordonnances proposées.

Par conséquent, vous pouvez démarrer un cercle vicieux dans lequel le travail se accumule donc rejoint le nouveau travail à faire, augmenté par le retard de tout le travail accumulé pendant la période de vacances. Quelqu'un introduit dans cette dynamique peut finir dans une impasse. Relations avec les autres sont susceptibles de se détériorer. Le plus près du travail et à la maison peut souffrir.

Un personnage aigri même violent peut entrer tensions dans nos relations avec les autres. Cela peut produire la pause surtout si l'autre personne n'a pas de réelle prise de conscience de ce qui se passe. Cette crise peut affecter non seulement les relations affectives, mais aussi de travailler.

Sur un plan personnel est conscient que quelque chose cloche. Peut-être avant prévaut sentiment de perte de quelque chose qui a émergé presque par surprise, et non un symptôme spécifique manifeste qui nous permet d'identifier la source du problème. Essayer d'aller de l'avant malgré toute ordonnance de surmonter la "bosse" semble à l'échec.

Ce sentiment de ne pas lever la tête et de participer étonné de se effondrer notre mode de vie peut conduire à la personne à ce problème dans une inquiétude et l'insécurité. Ce syndrome peut se produire avec une intensité très variables de différentes manières et dans certains cas, cette variabilité peut rendre très difficile à détecter. Ce manque de diagnostic peut conduire à montrer un manque de compréhension envers ces personnes qui peuvent aggraver l'image.

Il ya certaines situations ou conditions qui prédisposent ce syndrome:

  • Long, ardu ou pendant les pauses de vacances insuffisamment.
  • Adaptation insuffisante au lieu de travail, présente avant même les vacances. Manque de motivation à travailler.

L'horloge interne

Comme son nom l'indique, est un syndrome qui apparaît après les vacances. Ce fait, ainsi que la possibilité que, dans le passé et le présent ne était pas présent (avec les exceptions que nous avons indiquées ci-dessus) ne attirer l'attention sur l'existence éventuelle d'une relation étroite entre la vie développé et l'émergence de ce problème.

Comment pouvez-vous raccorder à le processus menant à l'élaboration de ce syndrome?. Les gens ont généralement besoin d'un ensemble de conditions pour développer nos activités et organiser autour d'un mode de vie dans lequel la plupart du temps à l'aise. Pour cela, habituellement une routine selon le particulière prend biorythme.

Tout ce que l'activité est conforme à un type de l'horloge interne qui marque l'état dans lequel le corps est. En outre, il faut un certain nombre de motivations pour se poursuivre pendant toute une vie. Ces raisons font souvent office de véritable pare-chocs en mesure de surmonter de nombreuses difficultés.

Présence effective de ces motivations donne résistance particulière à l'adversité. Une défaillance dans les biorythmes habituelles et l'absence de telles raisons dans le contexte d'un retour à la vie normale après une période de vacances peuvent provoquer l'apparition de ce syndrome.

Pendant les vacances il est bien connu que le rythme de la vie est un changement important. Le rythme de travail disparaît, tandis que les périodes de repos sont prolongées toute la journée. La rupture à midi acquiert une plus grande importance, souvent favorisé par une vie nocturne animée.

Bedtime est tard donc il en va de la hausse. Ceci, couplé avec une absence presque totale de la routine avec un désordre total de nos habitudes, y compris les repas des résultats dans notre biorythme regarder profondément affecté, se il est dans l'existence. Le retour à la vie normale peut être un changement soudain au corps.

La procédure que nous avons utilisé notre corps est rétablie, mais, au moment de notre incorporation dans la routine réussit bases. Si ce lien ne se produit pas rapidement à cette nouvelle mode de vie d'un manque de coordination entre les besoins de routine de nous et ce que nous pouvons offrir se produit.

D'autre part, le manque de motivation ou de ciblage excessif de ces sur les résultats de l'été, une fois terminé les vacances, disparaît toute la motivation qui nous encourage à aller de l'avant, surtout quand on regarde dans la crainte pour la prochaine période de vacances a de passer une année entière. La compétition des deux phénomènes peut conduire à l'apparition de ce syndrome.

Prévention

Le remède, ce est comme si souvent pour prévenir son apparition. En ce sens peut être essayé diverses mesures. La période de vacances permet une liberté qui n'a pas à d'autres moments de l'année. Mais gardez certain programme nous permettra de suivre un biorythme vrai.

Comme nous nous approchons de la fin de semaine de vacances un retour progressif, même si pas complète, la routine peut promouvoir que le changement ne sera pas dramatique ou catastrophiques (comme sauter dans une piscine d'eau froide). Évitez la motivation personnelle trop concentré en vacances. Peut ne pas être disposés vacances pendant un demi et se plaignent qu'ils ont fini l'autre moitié.

Pour ce faire, vous pouvez aller à garder un peu passe-temps. Ils peuvent avoir des passe-temps qui ont commencé pendant les vacances, il peut être souhaitable de maintenir tout au long de l'année. Évidemment, il ne devrait pas être trop attaché à l'époque de l'année où tout le monde est passe-temps.

En ce qui concerne ce qui précède, la division de la période de vacances en plusieurs parties, peut contribuer de manière significative à atteindre ces objectifs. Il empêche un sentiment de saturation existe concernant les vacances et nous aider à transformer de savoir que nous avons encore. Si les vacances juste autour d'une comparaison à un carnet de commandes se produit pendant l'été, vous pouvez suivre quelques recommandations.

Première workbench afin d'éviter des tas chaotique. Vous devriez faire un effort pour essayer d'organiser l'ordre du jour, l'établissement d'un plan de lutte réelle qui cherche à répondre aux tâches restantes par ordre de priorité.

Si, malgré cela, ce problème se pose, à l'aide d'un spécialiste peut être très important. Il fournira l'aide nécessaire que, parfois, peut être pharmacologique, surtout si vous avez des problèmes d'anxiété ou de l'insomnie. D'autres fois, il peut être conseillé d'utiliser des antidépresseurs.

Source: Clínica Universidad de Navarra

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