Les Espagnols ne mangent pas trop, mais l'abus de viande, les boissons gazeuses et les sucreries

Avril 9, 2016 Admin Santé 0 17
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L'alimentation déséquilibrée et la sédentarité peuvent être la clé de l'obésité et l'inactivité physique en Espagne (cette profondeur entier propriétaire précédent avec la même erreur sur un pourcentage du premier alinéa)

Le surpoids et l'obésité en Espagne, qui affecte 56% des adultes et 27% des enfants et des adolescents ne sont pas une conséquence de cela dans ce pays est trop coma.




Mais vous mangez dans un asymétriques abusent rouges viandes, boissons et desserts, et que 46% des Espagnols avez été sédentaire.

Ce est la conclusion de l'Enquête nationale sur l'apport alimentaire espagnol (Enide) 2011, a tenu plus de 3.000 personnes et a présenté à Madrid par le président de l'Agence espagnole pour la sécurité alimentaire et la nutrition (AESAN), Roberto Sabrido, dont les Espagnols sont "tourner le dos à la diète méditerranéenne."

La consommation quotidienne moyenne de 2482 kcal d'énergie espagnol est un montant "pas excessif", dit-il, parce que le niveau recommandé est compris entre 2,550 et 2,6000 calories, en fonction de l'activité physique de chaque individu.

Le problème est que 40 pour cent de cette contribution provient de protéines et 16% de matière grasse. Ainsi, un Espagnol consommer environ 164 grammes de viande comme les saucisses, qui fournissent ces nutriments quand il est conseillé de faire une consommation occasionnelle.

La consommation moyenne d'huiles et de graisses est de 35 grammes par jour. Les graisses animales sont consommés par 35,5% de la population, qui est le meilleur beurre. L'huile d'olive est choisi dans le plus consommé 85% de la population du.

Petit fruits, les légumes, les pâtes et les céréales

Cependant, manger seulement 41% d'hydrates de carbone dans les pâtes et les céréales, plus de 3 portions par personne, comme l'a recommandé entre 4 et 6.

Réduire les glucides pour la graisse rend plus difficile de perdre du poids, puis favorise l'obésité.

Au moins trois morceaux de fruits par jour, le minimum recommandé prises, et seulement 37% des personnes font chaque jour.

En outre, seulement 43% manger des légumes tous les jours, en prenant une moyenne quotidienne de la ration et quand je ai recommandé sont de deux ordres.

Un autre facteur qui aide à promouvoir des problèmes de poids en Espagne, ce est qu'entre 28 et 30% et la population consomme quotidiennement y compris Churros douces et certains types de cookies, mais il est recommandé de manger qu'une fois par semaine.

En général, les hommes entre 18 et 24 ans sont la plupart des bonbons consommés (environ 51 grammes).

Po consommation quotidienne est plus fréquent chez les femmes de ce groupe d'âge, car ils consomment environ 45 grammes par jour, comparativement à 41 hommes du même âge.

L'alcool, le quatrième produit le plus consommé

Les boissons alcoolisées sont à la quatrième place dans la liste des aliments et boissons consommés par la plupart des Espagnols, en second lieu seulement au lait (210 grammes par jour), les fruits (208 grammes) et de légumes (189 grammes).

En particulier, la boisson espagnole une moyenne de 147 millilitres d'alcool par jour, l'équivalent, Sabrido dit, "un demi-tour par personne et par jour,« un AESAN moyenne pas concerné, mais qui est plus élevé que celui de pays comme le Royaume- Unis ou la France.

En cinquième place dans la liste des produits les plus consommés sont les boissons gazeuses, qui sont réalisées 123 millilitres par jour.

Suit le pain (101 grammes), le café et le thé (84 grammes), pommes de terre et jus de fruits (69 grammes, respectivement). Bakery environ 33 grammes par jour en moyenne, environ 31 viandes rouges et fromages 25 grammes consommés.

Les Espagnols adoptée en consommation de poisson, ce que nous mangeons 3,8 portions par semaine, quand je recommandée est comprise entre 3 et 4.

Nous allons aussi bien dans la consommation de légumes, de 1,8 portions par habitant et par semaine. Still "5% de la population ne prend pas des légumes."

Les jeunes, ceux qui mangent pire

De mauvais choix alimentaires et la sédentarité fait environ 20% de la population a récemment fait une sorte de régime alimentaire, pourcentage se élève à 22% chez les femmes et presque 18% chez les hommes.

Cela pourrait aider à la fréquence avec laquelle les Espagnols mangent dehors de la maison, de même que 47% de deux à huit jours par mois dans la dernière année et 20% entre 9 et 22 jours par mois.

La pire chose à manger sont des mineurs entre 18 et 24 ans avec moins de fruits plus gros (140 grammes par jour par rapport à 255 personnes consomment de 45 à 64 ans), la consommation.

Moins de légumes (244 contre 302) personnes âgées et moins de poissons trop (72 contre 100 de la plus grande). Consommer plus de viande (176 vs 156) et le lait (315 contre 297).

Sabrido reconnaît que l'une des données qui concerne la AESAN est que les jeunes Espagnols sont pires Fed, puisque seulement accompagné d'un mode de vie sédentaire peut être la graine de l'obésité chez les adultes.

"Nous devons influencer les Etats à prendre conscience de ce risque les jeunes entre 18 et 24 ans."

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