Les experts recommandent la consommation modérée de café

Plus 29, 2016 Admin Santé 0 6
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Au moins 93 pour cent des adultes espagnols consomment de la caféine par jour, selon une étude de l'Organisation des consommateurs et des usagers (OCU), qui rappelle que la caféine peut venir de différentes manières, bien que le café est la principale source de caféine .

À cet égard, il est dit, il est nécessaire de modérer la caféine afin que vous ne avez pas d'effets néfastes sur la santé. "Heureusement, la consommation modérée de caféine, qui peut être obtenue en prenant 2-3 tasses de café par jour, n'a pas d'effets négatifs. En savoir plus sur les effets de la caféine et d'évaluer leur apport quotidien de cette substance," dit-il.




Aussi, ne oubliez pas que, même si la dose maximale est de 1 200 milligrammes de caféine par jour, la consommation modérée ne doivent pas dépasser 300 milligrammes. La plupart du café caféine est ingérée. Cependant, ce ne est pas la seule source. Ils procèdent également à des montants différents des autres produits de la caféine: infusions de thé, le cola, les boissons énergisantes, les médicaments comme la grippe ou des analgésiques.

Il met également en garde qui a trop effets sur le corps. L'une est la toxicomanie. "Les grands buveurs de café ont besoin de cette substance quand ils cessent de prendre de la caféine diminue ton général, et de récupérer quand ils reviennent à prendre une autre dose de caféine," dit-il.

En outre, l'excès de caféine peut causer nervosité, agitation, nervosité, excitation, insomnie, céphalées, tachycardie, diurèse, arythmies, et l'irritation gastrique. Par conséquent, la caféine ne doit pas être utilisé en présence de troubles graves cardiovasculaires, des insomnies, des ulcères ou de l'épilepsie.

Quant à la consommation de caféine par des médicaments, dit que "en principe, est quelque chose qui se produit à des moments précis, mais parfois la quantité ingérée est remarquable, surtout si vous ajoutez la dose quotidienne habituelle de caféine."

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