Les varices

Mars 22, 2016 Admin Santé 0 8
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Évitez de rester longtemps debout ou assis

Passer trop de temps debout ou assis empêche la circulation sanguine, qui est encore aggravée lorsque les jambes sont croisées. Lorsque les circonstances du travail obligent la personne à violer cette recommandation sont priés de prendre de courtes promenades pendant la journée ou faire des mouvements circulaires avec vos pieds.

Sur expéditions est également recommandé de suivre ces lignes directrices.




Pratiquer le sport correctement

L'exercice idéal pour favoriser la circulation sanguine est aussi la plus simple: la marche. Mais cela doit être fait avec les bonnes chaussures et régulièrement. La raison de ces avantages de la marche, ce est que, à chaque étape, la plante des pieds pousse le sang et les contractions des muscles de la jambe plus avançant vers le cœur.

Pour cette raison, vous pouvez également choisir le cyclisme, le golf, la danse ou la natation pour favoriser la circulation et devrait être évitée basketball, le handball et le tennis parce qu'ils provoquent des changements rapides de la pression dans les veines.

Évitez la chaleur

La chaleur provoque une vasodilatation et, sans surprise si les veines sont dilatées retour veineux est plus compliqué que dans des circonstances normales. Donc, vous devez éviter toute source de chaleur, cire à épiler pour le sauna ou bain chaud, aller car il est logique pour les bains de soleil dans les jambes.

Aucune crainte du froid

Contrairement à chaleur, le froid provoque une vasoconstriction et facilite donc le retour veineux à soulager l'inconfort tour de fatigue, comme la lourdeur et les jambes endoloris. Lorsque cela est possible, une promenade en bord de mer est une excellente formule qui combine les bienfaits de la marche et de l'eau froide.

Eviter le surpoids et la constipation

Prévenir les varices signifie également la prise en charge de poids et le transit intestinal. Pour cela, nous devons tenir compte des conseils suivants: éviter les graisses saturées comme la viande ou le beurre rouge, une alimentation riche en fibres et de boire au moins un litre et demi d'eau par jour.

Ne utilisez pas de vêtements serrés

Portez des vêtements confortables est essentiel pour faciliter la circulation du sang, parce qu'il blocs serrés retour de circulation de vêtements. Évitez ceintures, chaussettes avec de fortes sangles élastiques et des pantalons trop serrés.

Le talon: trop ou trop peu

La chaussure qui aide à améliorer la circulation de retour, il est d'avoir 3 ou 4 pouces. Ni plus ni moins. Un très haut talon réduit la surface supérieure du pied et les chaussures au sol augmente aussi. Le budget est la clé.

Élever le pied du lit

Mettez pages jaunes sous les pattes arrière du lit est une mesure très simple qui facilite le retour veineux. Cependant, il ne est pas conseillé d'augmenter aussi, si vous souffrez de reflux acide, car elle pourrait accroître les problèmes digestifs.

Massage

Le massage des jambes à partir du pied de la cuisse dans la direction de la vitesse augmente le retour veineux du sang.

Attention aux contraceptifs et la grossesse

La grossesse et la composition de la pilule semble oestrogène et un progestatif projecteurs, deux hormones responsables entre autres choses, augmentation de la perméabilité et la dilatation veineuse.

Les femmes qui sont dans l'une des deux situations doivent maintenir une surveillance médicale stricte.

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