Lundi augmente le risque d'attaque coronarienne

Avril 10, 2016 Admin Santé 0 9
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(Ramon Sanchez nous donne les clés pour protéger contre les maladies cardiaques)

L'infarctus du myocarde dans plus de 65 continue d'augmenter, bien que les décès diminuent. Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès en Espagne, bien que dans une moindre mesure l'influence espagnole que les autres Européens.




Et 'ce qui ressort du rapport sur la santé cardiovasculaire en Espagne a été présenté par la Société espagnole de cardiologie et la Fondation Coeur espagnol.

En Europe, les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès chez les hommes et les femmes, et sont responsables de près de la moitié de tous les décès. Un homme sur huit et un en 17 femmes meurent avant 65 ans en raison de problèmes cardiaques. Ce est aussi la principale cause d'invalidité et la qualité de vie diminuée.

Europe de l'Ouest semble avoir une incidence plus faible. Sont pires pays de l'Est et centrale Ukraine, la Bulgarie et la Russie. "L'Espagne fait partie, avec la France, la Suisse et l'Italie, le groupe des pays à moindre risque de décès par cette cause, mais cela ne signifie pas que nous sommes hors de danger, qui demeure notre principale cause de décès, affirmant 80000 vies chaque année ", a déclaré le président de la Fondation, Eduardo de Teresa.

L'incidence de l'infarctus aigu du myocarde reste stable dans notre pays, mais on estime que chaque année augmentera de 1,5% le nombre de cas en raison de la population.

En outre, les progrès dans le traitement du syndrome coronarien aigu ont conduit à une diminution de la mortalité en Espagne. Les deux facteurs, l'âge moyen de la population et de la mortalité diminuant de ce syndrome ont augmenté la prévalence de la maladie cardiaque ischémique et son taux de morbidité associée de sorte que chaque année augmente d'environ 2000 personnes admises pour une crise cardiaque.

Aucune prévention

L'une des principales conclusions du rapport est que l'Europe ne est pas la façon d'atteindre les objectifs de la prévention secondaire de la maladie coronarienne. La grande majorité des patients coronariens ne atteignent pas cibler pression artérielle, les lipides et le diabète objectifs recommandée.

Après la Bulgarie, les patients espagnols sont ceux qui ont la pression systolique moyenne (haute) plus élevé de la pression artérielle: 150,5 mmHg. Et 'le quatrième pays avec des chiffres supérieurs (inférieurs), la pression artérielle diastolique (après la Bulgarie, la Slovénie et la Lettonie, avec une moyenne de 88,4 mmHg). Espagne, en fait, est le troisième pays avec un pourcentage plus élevé de répondants à l'hypertension (79,6%), après la Bulgarie et la Lettonie, et bien devant l'Italie (54,6%). En outre, les niveaux de HDL («bon») de l'espagnol sont en dessous de la moyenne européenne.

Et le problème est aggravé par la connaissance qu'il ya 72% de l'hypertension espagnol qui ne sont pas conscients qu'ils ont les numéros de la haute pression sanguine. Nos principaux problèmes découlent de nos modes de vie. Un mode de vie sédentaire (60% ont des habitudes sédentaires), l'abandon de la diète méditerranéenne et l'augmentation de l'obésité (près de la moitié sont en surpoids et 20% obèses espagnol), sont parmi les facteurs qui ont sensiblement changé notre plan de maladies cardiovasculaires.

Et tous les experts conviennent que la prévention est basée sur un mode de vie sain. Dans les mots de Valentin Fuster, "technologies pour le traitement de ces conditions sont« extrêmement cher »et, par conséquent, les dirigeants doivent prendre des mesures pour prévenir."

Ce est quelque chose «mécanique», qui se compose de l'exercice, l'alimentation et manger moins; éradiquer l'habitude de fumer; et le contrôle de la pression sanguine, au moins deux fois par an. "

Le risque

Les experts ont élaboré un document significatif de risque coronarien, se ils ajoutent des situations contraires à ce style de vie.
La maladie coronarienne peut frapper 23 000 personnes sans facteurs de risque. Mais si de la fumée est plus de deux fois le risque (53-1000). Si d'autres facteurs tels que l'hypertension artérielle ou de cholestérol est ajouté, en plus de tabac à priser, le taux devient double et atteindre 103 par 1000. Et si vous vous inscrivez à tabac, l'hypertension artérielle et le cholestérol, le taux atteint 189 pour mille. Encore plus, si vous ajoutez plus de livres.

Régime

Lait et produits laitiers doivent être écrémé, mangent du poisson, des viandes maigres et faibles en gras transformés. Une consommation modérée de jaunes d'œufs (3-4 par semaine). Utilisez l'huile d'olive. Huile E 'de l'huile de noix de coco et de palme déconseillé. Le régime alimentaire doit être riche en fruits, légumes, céréales, riz, pain et des légumes. La viande plus d'une fois par jour et pas plus de 180 grammes. La viande rouge, 2-3 jours par semaine. Si vous êtes en surpoids, beaucoup de poulet, dinde, viande maigre pèse moins de 125 grammes. Retirer le gras visible de la viande et de la peau de la volaille avant la cuisson. Limitez votre consommation d'alcool.

Et comme pour la préparation:

* Dégraissez les ragoûts. (Robes-elle, laisse refroidir, la graisse est enlevée et chauffée. Ne perdez pas de saveur).

* Utiliser des méthodes qui nécessitent moins de matières grasses: bouilli, rôti, grillé et barbecue.

* Utilisation friture modération.

* Évitez riches en matières grasses des viandes transformées.

* Consommer des aliments végétaux plutôt que des animaux.

* Évitez les aliments préparés commercialement, surtout frit, sauf si vous savez avec certitude que dans la rédaction des huiles recommandées ont été utilisées.

Ce qu'il faut éviter

* Hypertension. La tension de commande est seulement 20% de ceux qui ont élevé. En l'absence de symptômes de toute nature, le traitement du patient échoue ou feuilles. Environ la moitié des décès attribués au système circulatoire peut être attribuée à la haute pression sanguine.

* Fumeurs. La mortalité coronarienne est supérieur à 70% chez les fumeurs. Le tabac est responsable d'au moins 30% des décès dus à des événements coronaires dans les pays occidentaux. Le tabagisme est le principal facteur de risque évitable de maladie cardiovasculaire.

* Ateroesclerosis.- (commandant ainsi les graisses dans le sang).

* Les facteurs qui contribuent au diabète.

* Sédentaire.

* Alcool. Vasodilatateurs qu'il ya de meilleur et plus sûr

Le profil de l'infarctus du candidat

Selon les statistiques, le dessin d'une crise cardiaque est une personne qui ne regarde pas son hypertension qui sont obèses, qui consomment le régime pauvre en graisses, le tabagisme et souffre d'une arythmie cardiaque.

Et tant que candidat, il existe un type de personnalité qui, selon toutes les études à haut risque, et ayant des caractéristiques bien définies.

Irritabilité Hostilidad.-, la colère facilement (il éclate, «prêt»), la colère inhibé, le cynisme, la suspicion, la méfiance, la langue explosive et fort. Contracture des sourcils, et des mâchoires, des gestes vifs, taper sur la table ... la participation du travail. Profond sentiment d'accomplissement, difficulté à déléguer.
Vitesse et l'impatience. Manque de temps pour faire ce que vous voulez.
Accélération dans les activités quotidiennes (manger vite, la marche rapide, la course pour ne rien faire).

Les statistiques indiquent que le lundi matin augmente de 33% le risque de crise cardiaque ou d'attaque coronarienne. Pendant des heures, le matin sont les pires, se produisent deux à trois fois plus élevé que le reste de la journée. Ces changements ne affectent que les personnes actives. Parmi bureau le lundi, il ya «seulement» 18% plus de risques, tandis que parmi les travailleurs, le pourcentage se élève à 41%.

Avec Ramon Sanchez

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