Marcher, mieux gérée

Avril 20, 2016 Admin Santé 0 12
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Si la femme est en bonne santé et utilisé pour la course ou le jogging, peut continuer à le faire pendant la grossesse jusqu'à ce que vous sentez à l'aise. Diverses raisons, il est conseillé, cependant, pour réduire cette pratique, en particulier pendant le premier trimestre.

L'application peut modifier le fœtus. Certaines études ont montré que le poids des bébés nés aux athlètes olympiques était inférieur à la moyenne. Autres complications obstétricales qui peuvent se produire quand le sport est maintenue pendant la grossesse sont des inconvénients dans le cadre de travail et les progrès de celui-ci.




Ne pas faire fonctionner si le gain dépasse le poids de 1,250 à 1,500 livres par mois, ou a existé avant la grossesse surpoids. Une collecte de sang peut se produire dans les jambes après l'exercice, il est commode de dormir avec les jambes placées au sommet pour quinze ou vingt minutes. L'effort ne doit jamais aller au-delà de la fatigue normale.

Les contre-indications plus graves à effectuer pendant la période de gestation comprennent l'hypertension artérielle, le diabète sucré (sauf se il est doux et est très contrôlée), les maladies cardiovasculaires ou respiratoires, des fractures de stress et de toute condition chronique ou aiguë os, les muscles, les ligaments ou les articulations.

Programmes marcher habituellement sont de bons substituts pour la course. Peut couvrir la même distance et brûler la même quantité de calories, même si elle est un peu plus tard. La marche est sûre et relativement exempt de blessures pour ceux qui veulent maintenir leur condition physique et qui sont en surpoids ou à faible niveau de la santé cardiovasculaire.

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