Ménopause régime éviter les aliments riches en gras et en sucre

Plus 25, 2016 Admin Santé 0 1
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A ce point dans votre vie, pour prévenir le gain de poids est important. Maintenant, plus que jamais, les femmes ont besoin de minimiser les calories supplémentaires, en particulier riches en matières grasses et/ou de sucre ne fournit pas suffisamment de nutriments. Les graisses dans les aliments que nous avons déjà parlé.

Comme pour le sucre, l'excès dans l'alimentation peut provoquer des niveaux de sucre dans le sang à pic, ce qui stimule le pancréas à libérer plus d'hormones d'insuline. L'excès d'insuline accélère la conversion des calories en graisse dans le sang et stimule l'enzyme qui augmente l'absorption des graisses dans le sang en graisse dans les cellules du corps.




La façon la plus simple d'éviter les aliments riches en sucre est de comprendre ce qu'ils sont:

Le niveau de 21% de sucre raffiné provient de boissons gazeuses. 18% provient de doux comme du sirop, gelées, confitures, crème glacée et le sucre de table. 13% provient de desserts, pâtisseries, gâteaux, biscuits, tartes et gâteaux. 10% de yaourt et d'autres produits laitiers. 6% de pain et de céréales et de 5% de céréales de petit déjeuner.

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