Natation: le sport plus sûr

Plus 30, 2016 Admin Santé 0 13
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Baignade et exercices sont une des activités les plus recommandées pour la grossesse. La plupart flottabilité et l'absence de tension placé à la natation dans la catégorie du sport adapté à presque toutes les mères. La grossesse peut être une excellente occasion d'apprendre à nager.

Piscine utilise les grands groupes musculaires et est rythmique dans la nature. Puisque ce est une pression de l'activité non-production sur les articulations a des avantages sur d'autres sports. Les joints ne sont pas susceptibles d'être endommagés par de brusques changements de position ou de ligaments détendue blessures, à moins que d'essayer de faire trop de travail avec peu de préparation.




Piscine se adapte bien à différentes périodes de la grossesse. Flottant sur l'eau a permis de nager avec peu d'effort, même lorsque l'abdomen est très grand. Lorsque les articulations de la hanche deviennent voyage douloureux et difficile, la femme enceinte peut se sentir à l'aise dans l'eau.

Parmi les cinq styles de pousser dans l'eau: libre, papillon, brasse, latérale et arrière, seul le dernier devrait être limitée dans les stades de la grossesse.

La pratique de la plongée ne est pas recommandé pour les femmes enceintes. Chutes inadéquates peuvent survenir peuvent être forcés ou l'infiltration d'eau dans le vagin avec un tel impact que peut endommager les tissus ou ecchymoses larmes formés par des vaisseaux sanguins.

Un autre mode est idéal pour les sports nautiques de la grossesse est l'exercice aérobie dans l'eau. Ce est une bonne pratique lorsque vous ne pouvez pas tolérer le poids exercice de roulement et de se remettre de blessures d'autres sports. Lorsque flottant dans l'eau de la pression sur les articulations sensibles est éliminé. L'aquagym peut être un grand soulagement si une douleur ou des problèmes d'équilibre, comme les dilate abdomen dos. Il peut aussi aider à maintenir la condition physique et, avec une supervision adéquate, est un excellent moyen pour ajuster le poids sans compromettre le bien-être de l'enfant.

Comme avec ne importe quel sport, il est essentiel de prendre certaines précautions lors de la natation ou l'aquagym sont effectués pendant la grossesse. Bains tourbillons chauds et qui pourraient causer une vasodilatation périphérique avec la chute de la pression artérielle et la survenue de vertiges et de syncope, et l'eau trop froid doivent être évités comme le refroidissement excessif peut conduire à l'apparition soudaine de crampes. La température idéale de l'eau est de 30 ° C.

Il est important de profiter. Ce ne est pas de concurrencer comme une force excessive peut causer l'approvisionnement en oxygène plus faible pour le fœtus.

Les sports nautiques doivent être évités si le saignement, des crampes, des infections des voies respiratoires supérieures ou vaginales, et la rupture des membranes souffrent.

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