Organes post-bébé

Avril 12, 2016 Admin Famille 0 12
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Ainsi, nous pouvons prendre un moment et parler organes post-bébé? Il ya tous les autres mamans là-bas aux prises avec le syndrome de la "Old New Me Vs. Me" aussi mauvais que moi? Je veux dire, en réalité, nous savons tous que nous devrions manger bio à manger cinq étoiles et l'exercice avec un entraîneur personnel 3 heures par jour, mais dit: "Wow, je ai juste grandi un être humain pendant 10 mois et suis passé par heure de travail il ya quelques semaines .... Je suis totalement dans l'ambiance pour le chou et RUN! "? Si vous êtes comme moi, la seule chose que vous voulez de la personne (médecin, mari, mère, moi intérieur) vous dit d'exercer en premier lieu. Mais ce que ce est devenu un sujet chaud! Jetez un oeil à Hollywood, par exemple ... vous ne pouvez pas regarder une cérémonie de remise des prix ou feuilleter un magazine sans voir une mère célèbre qui a eu un enfant "il ya seulement quatre semaines!" regardant comme il n'a jamais touché un glucide un jour dans sa vie. Ces Mamas connus semblent être en concurrence pour qui peut perdre du poids du bébé plus vite, frapper les uns les autres pour un couple de jours ou de livres en souriant poliment et humblement et dire au monde qu'il a seulement pris un peu de dévouement »et un couple de salades à faire le travail.

Ne vous méprenez pas ... il ya des femmes là-bas (mieux connu comme "Freaks of Nature») qui semblent rebondir tout de suite après l'accouchement. Leurs corps ont miraculeusement sur leurs formes antérieures seconde à quitter l'hôpital et sont retournés à leur pantalon avant la grossesse à la fin de la semaine (alors que le reste d'entre nous espère juste pour être en mesure de revenir à nos «pantalons de graisse" avant de nos enfants commencent la maternelle.) Et franchement, ces femmes un peu brut. Maintenant, aucune infraction si vous êtes l'un des bienheureux, mais en réalité, pour le bien de nous tous Mamas chubby-flubby là-bas, ne pouvait pas faire semblant que ce était super dur de revenir dans ces jeans skinny? Dans tous les cas, ces femmes ne sont pas la norme, malgré ce que E! Nouvelles spectacles. Et exactement comment puis-je le savoir? Parce que je avais un bébé. Je sais que le type particulier de l'enfer que le corps d'une femme pour élever une vie dure, et (surtout) pour éjecter la vie de son utérus. Je ne peux pas dire que cela prend seulement "un peu" dévouement "au unswell pieds, effacer les vergetures, et de corriger une poche kangourou. (Je ne me lancez pas sur les enregistrements!) Donc, je appelle ces femmes "dédié" et de leur idées-année-salade folle manger à l'extérieur, et voici quelques raisons:




1) Votre enfant a besoin de passer du temps avec lui.

Votre enfant a besoin de passer du temps avec lui/elle, ne fonctionne pas 10 heures par jour afin d'atteindre un certain regard. Ce ne est pas un manque de dévouement à la santé, ce est une plus grande dévouement à se lier avec son bébé (qui arrive à vous aimer juste la façon dont le sont!). Et honnêtement, qui a le temps de deux obligations et de l'exercice? Ce est toujours à nourrir le bébé, changer le bébé, regarder le bébé pour se assurer que encore respirer, ne oubliez pas les autres enfants, nourrir le bébé à nouveau, changer le bébé, changer les draps, briser un frère de combat, réinjecte l'enfant, changer une fois que le bébé, préparer le dîner, mais n'a pas obtenu de manger, nettoyer le dîner régimentaire, nourrir le bébé, obtenir tout mouillé, rentrer les enfants, nourrir le bébé, changer le bébé, et finira par se effondrer d'épuisement pour trois heures jusqu'à ce qu'il est temps de (vous l'aurez deviné) à nourrir le bébé .... Nous ne avons pas tous les nounous pour intervenir afin de frapper la salle de gym pendant quelques heures. Et même si je ai fait, je sais que je ne aurais pas assez pour jeter un oeil à Kim Kardashian gymnase Selfie mignon ensuite être posté sur Instagram, exhibant mon ventre aplati juste, sinon je aurais eu l'énergie de tenir jusqu'à mon téléphone de prendre le Selfie premier, pour ne pas mentionner de lever toute salle de gym de l'équipement ridicule.

Donc, je ai décidé de tenter une approche plus simple de perdre ces kilos enfants ennuyeux d'essayer un travail que je ai lu dans un article qui montre toutes les façons merveilleuses que vous pouvez "en exercice avec votre bébé." L'article dit que cela devrait accroître obligataire tout en brûlant des calories tout dans le confort de votre propre maison. Parfait. Mais ce qu'il aurait dû dire était d'avoir 9-1-1 programmé sur le cadran de vitesse avant de commencer work-out ....

Exercice n ° 1: Placez votre bébé sur le plancher ci-dessous vous, tout en faisant push-ups. Soyez sûr de faire des grimaces sur lui ou d'embrasser son nez dans la position vers le bas. Vous serez sûr d'obtenir un sourire et un grand work-out!

BULL. Um, ne l'auteur de cet article, aussi essayer de faire un push-up Parce que je vais vous dire comment ça se passait mon "grand travail-out" ....

Je ai mis peu Wyatt sur le dos sur le tapis. Ses yeux étaient bras et des jambes larges et petites battement partout comme ils le font habituellement, quand il est heureux. Ensuite, je ai accepté le poste d'affectation spéciale. Je ai eu, je pensais. Morceau de gâteau. Soigneusement, la position de la planche, je ai commencé lentement à me abaisser jusqu'à ce que mes fils 8 semaines. Mais vous voyez, le problème est que je ne ai absolument la force du haut du corps depuis que je suis presque une année complète sans exercer. Et il ya aussi le dilemme de mes seins monstrueux pleins de travaux de lait avec gravité et contre moi car ils me semblaient tirer vers les yeux plus large et plus large à mon fils à grande vitesse, ce qui donne un nouveau sens au terme de restauration rapide. "Abort! Abort!" Mon esprit hurlait, mais mes bras étaient faibles pas de match pour mes seins de deux tonnes. Je secrètement jeté mon bras droit en avant et se est effondré sur les coudes juste à temps, me ennuie de mon bébé à une question de pouces. Je pense que cela prouve mon point que l'exercice est, en fait, mortelle et devrait être réservée à la nouvelles mères militaire et Olympiens, PAS. PS, je ne était pas "sûr d'obtenir un sourire" de mon petit homme, soit.

Exercice n ° 2: Asseyez-vous dans le style indien sur le sol avec le dos droit, le bébé dans vos mains. Puis, soulevez lentement l'enfant sur sa tête pour une presse d'épaule. Répétez 10 fois.

Ok, cela ne sonne pas aussi dangereuse que l'écrasement de votre enfant avec push-ups. Donc, je ai pris la position décrite et fait en sorte que je avais une entreprise (mais doux ... toujours aimable ...) tiens sur le bébé Wyatt. Avec votre dos droit, je ai commencé à élever mon enfant en haute sur ma tête jusqu'à ce que mes bras étaient complètement redressées. Mais voyez-vous, la différence entre la pression d'un bar ou d'haltères contre la pression d'un enfant est un enfant est disquette .... Et spongieux. Comme je l'ai tenu mon 2 mois vieux au-dessus de moi, je ai vu sa tête monter et descendre comme une poupée bobble-tête. Je ai essayé de changer mes mains pour stabiliser la flaccidité, mais mon bébé spongieux se enchevêtraient et se tortille (probablement en essayant de garder la tête de tomber) et je ai presque perdu tout mon emprise de mon fils! Ce est ça .... CYS va prendre mon bébé ... qui vont prendre mon bébé, parce que je ai essayé de travailler it out! En fin de compte je ai décidé que ce ne était pas l'année pour nous.

Exercice n ° 3: Attachez fermement le bébé dans la poitrine avec le porte-bébé et aller courir.

Oh, pas de diable.

2) Si vous allaitez, vous êtes toujours manger pour deux.

Ne oubliez pas ceux qui mangent que de la salade dédiée? Oui ... ce genre de régime ne défile pas si vous voulez que votre lait. En fait, il ya ce régime fou appelé alimentation Allaitement (nom intelligent) et vous tout ce que vous avez besoin de consommer des aliments nutritifs chaque jour pour avoir un approvisionnement sain de lait pour votre bébé dit. Non seulement sont-ils pas censés faire toute forme de régime alimentaire normal, mais le jeu est en fait censés augmenter vos 2500 calories par jour, afin de soutenir votre enfant! Tout ce que vous avez besoin est 5-9 portions de légumes, 4-5 portions de fruits, de 70 à 100 grammes de protéines par repas maigre, 5 portions de produits laitiers, 90 ml d'eau (au moins), deux petites portions de graisses, 6 -9 grammes de grains entiers riches en fibres, en acide folique, vitamine B12, la vitamine D, Omega 3 et de vitamine C .... ce est tout.

Pour être honnête, au moment où je ai avalé la moitié de mon approvisionnement en eau nécessaire et écharpe bas d'une barre de protéines lors de l'exécution de la porte avec les enfants, sac à langer, sac à main, et siège de voiture en remorque, je sens déjà gonflé et Prêt pour une pause pipi! Avec 2 400 calories pour aller jusqu'à 11:00, je commence à me sentir un peu mal à l'aise de ne pas manger une barre de protéines plus. Dommage que je ne ai pas eu le petit déjeuner en raison du fait que je étais encore recevoir l'étage le bébé et me présentable après la première robe a crevé sur (son) et le second mais je crache sur (mon) et le troisième, quatrième, et cinquième ceux simplement ne correspondaient pas (le mien nouveau). Je ai vraiment eu de grands espoirs d'obtenir le déjeuner cette fois, mais entre la bibliothèque du programme et obtenir les enfants plus âgés prêts à des cours de natation, je ne ai eu le temps de faire leur déjeuner (lécher goulûment la mayo du couteau) avant mon prochain tour appelé.

Hmmmm, je réfléchis. Je ne ai pas vu le café dans le plan de l'alimentation, mais certainement ne pas se attendre à une mère de faire ce uncaffinated .... Je me demande combien de calories sont dans ma tasse? (Look it up.) Seulement 120 Et '4h00 et je ai encore 2 280 calories pour aller?!? Mieux tirer un autre 30 pour ce couteau mayo Je ai léché avant .... Eh bien, ils sont en baisse à 2250! Eh bien, je pense que je pourrais manger un pot de crème glacée pour le dîner pour obtenir mon fromage .... et «mieux faire quelque chose que faire de la viande maigre. Merde, nous avons aussi des légumes autres que les ressorts de piment dans le réfrigérateur? Je me demande combien de portions sont laissés après la coupe des pièces floue? Je vais aussi à l'épicerie cette semaine? Shoot, ce est la date d'aujourd'hui, de toute façon? Ce est encore en Juillet Oooo, une banane! Je peux manger pendant que je nourris le bébé! Il ya peu de chance de déversements et même si Clobber avec toute chose, mais ce ne est pas la tache (en évitant au moins un autre changement de vêtements pour la journée).

Au moment où je ai fait le dîner, nettoyer la cuisine du mess, nourrir le bébé, et je me assois pour enfin manger mon repas (qui est maintenant à la température ambiante et humide), je remplis mon visage dès que possible, pour deux raisons: 1) il est impossible pour moi de répondre à d'autres questions de mes 6:08 ans, si ma bouche est pleine, et 2) il est vraiment difficile à mâcher et à rebondir sur le siège gonflable lorsque un enfant rebondit dans un rythme différent mâcher moi .... mais rebonds ne signifie pas pleurer, et il est donc plus nécessaire que mon alimentation au rythme d'une personne normale. Après je mange, je pense que je ai probablement consommé près de 600 calories avec le dîner, ramenant à 1650 gauche à consommer dans les prochaines quatre heures. Oui, cela ne arrivera pas. Peut-être pré-bébé, je aurais pris cela un peu de défi amusant, mais tout ce que je demande maintenant, ce est quand ces enfants stupides iront à dormir, donc vous pouvez enfin fermer les yeux pendant quelques heures précieuses avant d'avoir à tout recommencer ce message ?

Bien que je fais de mon mieux pour consommer au moins quelque chose de l'alimentation allaitement chaque jour, je ne ai jamais venir ne importe où près de mes calories. Et avec brûler 500 calories par jour par le personnel infirmier, on pourrait penser que je aurais ces kilos en trop est tombée enceinte comme une pile de petits pains chauds. Pas du tout. Chaque matin, je rebondis à l'échelle et secouer la tête avec étonnement que je ai perdu seulement 1 once. Parfois même, je ai acquis une livre ou deux! Peut-être il ya quelque chose à propos de cette chose "manger juste salades" .... mais honnêtement, nous devons tendre à les nourrissons, monsieur .... nous avons vraiment besoin d'avoir faim au-dessus de tout cela? Ont mis quelques kilos (ou 20 .... 30 ... 40?) De la valeur de ne pas faire assez de lait pour nos enfants? Non. Je me en tiens à mon make-shift régime de lactation, vous remercie beaucoup.

3) Le corps a besoin de temps pour guérir.

Le corps a besoin de temps pour guérir. PÉRIODE. Il ya quelques semaines, je suis allé à mon OB pour mes redoutables six semaines de rendez-vous de suivi. Ayant eu une césarienne, mon médecin besoin de vérifier mon incision pour se assurer que je étais bien guéris. Ainsi, il a demandé si je avais consciencieusement aucune douleur. Je lui ai dit qu'il n'y avait pas de douleur, par exemple, seulement un certain malaise quand toucher toute zone située entre le nombril et les cuisses (vous ne pouvez imaginer le désarroi de mon mari). "Oh, eh bien ce sera là pendant des mois, peut-être même une année ... en fait, un certain inconfort peut ne disparaîtra jamais," at-il dit un peu ton neutre. Excusez-moi? Je ne me souviens pas que cela soit imprimé sur une de la note que je ai reçu ... », mais ne hésitez pas à commencer à exercer. Vous êtes bien la guérison."

Ok, maintenant il suffit de tenir sur! Vous me dites que mon estomac ne peut jamais se sentir bien à nouveau, mais je ai dû aller de l'avant et de l'exercice Bien sûr. Il semble super fun (je veux dire, "dédié") et je ne peux pas attendre pour commencer! En fait, je laisse la camionnette dans le stationnement maintenant et juste du jogging maison ... compte tenu de la sponginess de mes pieds enflés et le fait que je suis toujours £ 25 dernières mon poids normal, il est probable que je vais même faire à la maison avant mon chèque 12 semaine jusqu'à ... car ils sont la guérison si bien et tout. Non. Pensez. So.

Je dois admettre, je espérais être dit que mon incision avait l'air bien, mais je dois tenir à distance l'exercice pendant quelques semaines, juste pour être sûr. Les médecins et leurs façons fous progressistes ... promouvoir l'exercice et tout ce non-sens toutes les chances qu'ils obtiennent. Non pas que je suis contre l'élaboration, pas du tout en fait! Mais à un certain niveau, je pense qu'il ya un peu de peur dans le cœur de chaque nouvelle maman ... la crainte que les livres seront tout simplement pas aller ne importe comment dur nous essayons. Et personne ne veut essayer, puis échouer, parce que les journaux paraîtront elle n'a tout simplement pas donner une assez bonne preuve. Après tout, si 99% de toutes les stars de cinéma peut le faire, sûrement le Jane moyenne devrait être en mesure de le faire, aussi, non? (Bien, je serais ravi de voir Kate Hudson à sa taille 0 cadre tout en mangeant un budget Save-A-Lot et organiser les horaires d'été de quatre enfants tout en obtenant 4-5 heures de sommeil par nuit. Ne oubliez pas la buanderie, cuisine , et le nettoyage, Katie, ma chère!)

Je ai décidé de me donner deux semaines de plus d'être gentil avec mon corps avant de forcer à retrouver un travail mode éteint (parce que, honnêtement, l'allaitement compte que l'exercice, non? Je veux dire, je suis certainement assez pour sentir la faim après que je ai a couru un marathon.) Mais à la fin, de signer huit semaines, je me suis souvenu que je aime le yoga. Et ce est vrai. Respiration, étirement, relaxation ... ne nécessite pratiquement un cheveu à la fin de chaque session. Comment absolument fantastique est-ce? Je me suis souvenu le pantalon et les endorphines confortables se sentent bien, pour ne pas mentionner le fait que je suis très bon à yoga et je me sens absolument fier de moi en classe. Après quelques souvenirs souvenirs de la magnifique art du yoga, je me suis retrouvé effectivement se exciter sur mon mon premier travail officiel sur!

Je suis arrivé au studio 15 minutes plus tôt pour choisir l'endroit idéal. Je étais le premier là, je me suis présenté à l'enseignant avec enthousiasme. Certains que je allais être son élève étoile pour la journée, je nonchalamment demandé ce niveau qui se étend généralement de sa catégorie. Débutant. Je ai senti une pointe de déception face à cette nouvelles. Je veux dire, si je veux aller à tous ces efforts pour se habiller et conduire dans le studio, je veux au moins pour obtenir un emploi dans l'intervalle, si ce ne est une avancée! Mais je ai décidé de faire la plupart de mon temps et je Révérence a déroulé le tapis dans le milieu de la pièce.

L'étude a été faiblement éclairée avec des lampes antiques qui avaient cru mouchoirs drapé sur les nuances. Il y avait un bourdonnement du plan de fan qui a créé la température idéale. Il est venu du cd sonne chansons ambiguës Monaco-comme des flûtes, et vagues de l'océan. Ahhh, je me sentais déjà détendu. Excité, je perché sur le centre de ma natte, fermai les yeux, et je ai commencé à prendre des respirations profondes. Par le nez, par la bouche .... Oui, ce serait formidable.

L'instructeur nous a conduit à travers une série de coups mineures, et je ai remarqué que je avais perdu un peu de flexibilité au cours de ma grossesse. Pas de problème, cependant, à la fin de cette classe, je serai de retour à la normale, je ai assuré. L'instructeur nous a ensuite pris à notre premier chien à la baisse poser. Immédiatement, je étais conscient du caractère familial à l'arrière des jambes .... et puis un peu plus 'dans mon dos .... et encore dans les épaules. Eh, ce est un peu inhabituelle, je suppose. Nous commencions tout juste une nouvelle série de respirations profondes et ... Oh mon Dieu, ce est quelqu'un d'autre excellente vertige maintenant Merde, je me sens presque défaillir! Je ai remarqué tout de suite que mes bras tremblaient et mes mains sentaient comme se ils étaient des crampes du poids pression supplémentaire dans le plancher. Vous pouvez imaginer mon soulagement quand le yogi a demandé la pose de l'enfant, le meilleur repos pose dans le yoga ....

.... Ce est le moins que vous avez maintenant la graisse des jambes qui font mal quand ils sont étroitement serrés ensemble que vous êtes assis sur vos genoux. Mais je étais déterminé à terminer au moins une pose pour la fin de la journée, même si cela signifiait que mon cul était si élevée du sol qui peut avoir été utilisé pour un support de vélo. Essayer de lutter contre le désespoir de montage en moi que nous sommes passés par toutes les poses de guerrier, mon estime de soi renforcée légèrement quand je étais en mesure de retirer ceux-ci avec un minimum de facilité. Bien sûr, je suais que d'habitude (via sweatier, en fait), mais ce est probablement seulement les hormones, non? Un peu «plus vertigineuse vers le bas Chiens tard et il était temps pour Cobra. Pendant Longtemps! Nous arrivons à poser à plat et se reposer pendant une seconde! Sauf que, sur mes seins gonflés et bikini ligne incision a été à peu près aussi relaxant que nager avec les piranhas qui attaquent la légère odeur de lait. Oubliez essayant de se incliner une partie de mon dos du tout, parce que je étais sûr que mes points seraient pop ouverte, malgré le feu vert de mon OB seulement deux semaines avant. Ce qui était encore plus inquiétant est le fait que je ne pouvais pas obtenir mes hanches-mêmes, même au sol. Oui, je sais que je ai un peu de ventre », mais ce ne est pas ce que je veux dire. Ce était comme si mon médecin me avait ouvert, enlevé le bébé, puis mis à nouveau le reste de mes organes à tout ole aléatoire! Mon corps ne se sentait pas comme le mien. Pas Du Tout. En fait, juste senti mal. Je ai entendu des yogis incroyablement avancés pour être en mesure de transcender leurs corps, mais ce ne était pas le genre de expérience hors du corps quand je allais me frapper.

Je ai quitté la classe gouttes, des étourdissements, des maux de tête, et vaincu, et il a besoin pour nourrir mon petit homme. Parce que je mettais tellement de ma valeur dans ce travail-out? Je étais heureux avec moi-même avant d'entrer, et pour la première fois après un cours de yoga, je me sentais dégonflé. Alors que faire si Olivia Wilde pèse moins d'un sac de plumes semaines après son bébé? Mon corps est mon corps, pas quelqu'un d'autre. Et mon bébé a besoin de moi et de mon corps pour être heureux, sain, et un rétablissement complet. A ce moment je ai décidé qu'aucune quantité de Cobra pose ou articles Us Weekly allait me faire précipiter ce processus, je vais à travers. Je prends mes cours de yoga pour les débutants, moi slathering avec le désodorisant plus tôt, et heureux de découvrir tout ce que mon nouveau corps sera normal. Après tout, avoir ce bébé a changé pour toujours mes émotions, ma façon de penser, et de la façon dont je regarder la vie. Bien sûr, il va laisser mon corps extérieur a changé pour toujours ainsi, et je apprends à aimer le nouveau moi.

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