Poids et culturisme

Plus 25, 2016 Admin Santé 0 5
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Si vous avez de l'expérience dans la formation de poids, la grossesse ne est pas une contre-indication de cette activité, même si vous devez développer un programme de musculation changé. Pour les femmes qui ne ont jamais participé à de tels programmes, la grossesse ne est pas le temps d'essayer ce sport.

Le principal danger de la musculation et de la formation de poids est l'élévation transitoire de la pression artérielle. Elle peut être évitée si la respiration ne est pas conservée lorsque vous effectuez les exercices. Les exercices qui se sur son dos tout en soulevant des poids, car ils affectent le retour veineux vers la région abdominale, et pourraient compromettre l'approvisionnement en sang du fœtus doit être évitée. La plupart de ces exercices peuvent être effectués assis ou debout trop. De même, des exercices qui impliquent couché sur le ventre après la quatrième ou cinquième mois doivent être effectués. Haltérophilie exige un effort maximum et ne est pas recommandé pour les femmes enceintes.




Parmi les précautions à prendre en considération lors de l'élaboration de ce type de pratique incluent:

- Ne retenez pas votre souffle tout en effectuant des exercices ou une augmentation de la pression artérielle se produit.

- Ne pas soulever des charges.

- Ne essayez pas de se entraîner avec des poids ou faire culturisme si vous ne savez pas ou ne est pas en parfaite condition physique.

- Eviter la formation, se il ya des saignements, des crampes ou des symptômes d'une fausse couche. Consultez votre médecin avant le programme de poids corporel ou la construction d'enceintes de procéder.

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