Points clés diète protéinée Diet

Plus 1, 2016 Admin Santé 0 1
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Il est généralement admis que manger moins (réduire les calories total), avec plus d'exercice (augmentation de l'apport calorique) sont la clé pour perdre du poids. Il est moins clair, cependant, l'effet sur la perte de poids serait de modifier la composition de ce que nous mangeons. La question est de savoir si la mauvaise alimentation ou haute teneur en protéines et en matières grasses influence le montant de la perte de poids. Il a dit que un régime alimentaire faible en glucides et riches en graisses et en protéines peut être moins acceptable et même augmenter la satiété, de sorte que vous mangez moins. Il est important de se rappeler que presque "tous les régimes fonctionnent quand vous avez réellement rencontrer." Diététique, conseils habituellement donnée par les scientifiques pour les personnes souffrant d'obésité ont mis l'accent sur la teneur en matières grasses de l'alimentation, parce que la graisse fournit environ 9 kcal/g, tandis que les glucides et les protéines seulement 4 g/kg.

Les régimes riches en graisses et en protéines et faible en glucides, induisent cétose et une acidose métabolique et sont attrayants car ils conduisent à une perte de poids relativement rapide. Cette perte initiale est dû à l'élimination des liquides est associé à plus faible consommation de glucides. Dans les semaines qui ont suivi l'amincissement, mais plus lentement, car la perte de poids commence à être en raison de l'apport énergétique total plus faible, ce est à dire manger moins. Vous aide à manger moins diminution de l'appétit causé par une cétose et certains régimes ajoutées à cette d'autres restrictions, comme ne étant pas en mesure de prendre le fruit après un repas.




Dans récemment publié dans le New England Journal of articles Médecine des effets d'une haute teneur en protéines, faible en glucides comparé à un régime faible en gras sur la perte de poids et certains facteurs de risque cardiovasculaire sont évalués: la pression artérielle, le diabète, le cholestérol et triglycérides et résistance à l'insuline. Ces études, respectivement, y compris 120 et 132 patients souffrant d'obésité morbide. 39% des participants avaient le diabète et 43% avaient un syndrome métabolique caractérisé par l'association de l'obésité, le diabète, la résistance à l'insuline, l'hypertension artérielle, taux élevé de mauvais cholestérol, diminuer le bon cholestérol, et de l'acide urique élevé.

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