Position de la cigogne

Avril 14, 2016 Admin Santé 0 15
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Une des positions de base yoga, Position Stork. Cela implique l'obtention d'une beaucoup plus souple et capable d'allongement de la colonne vertébrale. Donc nous donner une posture correcte en renforçant les muscles du dos et des membres inférieurs. Ainsi, il stimule la circulation sanguine cérébrale et abdominale. Ce est un bon exercice pour ceux qui souffrent de problèmes de constipation, scoliose, maux de dos, etc.
La position de Stork se compose de: acquérir un ainsi droit. Cet exercice se fait sur un stand avec la jambe gauche pliée et le mollet repose sur sa cuisse. Puis, avec l'aide de deux mains le pied gauche est placé sur la cuisse droite, en gardant le genou sur la jambe droite. Cet équilibre sera maintenu pour garder le temps. Puis faire le même exercice, mais l'échange de la jambe, cette fois avec lui en levant la jambe droite. Si vous pouvez vous rendre au équilibre, étendre le membre supérieur gauche, puis se pencher en avant jusqu'à ce que vos doigts de la main gauche toucher le sol. Enfin la tête doit toucher le genou, tandis que son talon gauche reposant sur le ventre. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis très soigneusement et délicatement la capture position initiale, pour effectuer l'exercice avec l'autre jambe.

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