Précautions et soins pendant la grossesse

Mars 28, 2016 Admin Santé 0 5
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Alimentation pendant la grossesse

Nourrir la femme enceinte ne diffère pas de celle de quelqu'un qui est en bonne santé, et le régime de contrôle devrait être traitée comme une ré-éducation nutritionnelle possible, et non comme une contrainte.

Une alimentation équilibrée assure la mère, non seulement l'énergie et les nutriments dont il a besoin pour rester en bonne santé, mais aussi les substances nécessaires pour permettre la formation de tissus de l'embryon et du fœtus, ainsi que couvrir l'augmentation de l'énergie ont besoin de mener la grossesse et l'allaitement plus tard.




Pendant la grossesse, il est souhaitable d'augmenter l'apport calorique de l'alimentation sur 200 calories par jour, ce qui équivaut à environ 10% des besoins énergétiques des femmes dans des conditions normales. Il convient de noter que, en général, ne ont pas besoin de «manger plus", au moins pendant la première moitié de la grossesse, car ces 200 autres calories nécessaires chaque jour habituellement complètement couvert, que le mode de vie sédentaire et la nourriture caractéristique de la vie moderne. En outre, si le patient commence la grossesse surpoids, peut être intéressant de noter que ces calories supplémentaires obtenus à partir de l'utilisation de la graisse stockée.

En général, pendant la grossesse est calculé un besoin accru de protéines (15%), de calcium et de phosphore (50%, acide folique (100%) et de la vitamine D (300%). Mais cela ne signifie pas nécessairement qu'il est toujours nécessaire recourir à la consommation de suppléments contenant pharmacologiques ces vitamines et minéraux, à l'exception d'un médecin. Dans de nombreux cas, il suffit de suivre une alimentation adéquate pour répondre aux besoins de la plupart des éléments. Peut-être la clé est la variété. Grossesse devrait essayer de manger tous et être limitée seulement et être prudent avec les aliments qui sont extrêmement énergique, et de fournir certains aliments comme les boissons gazeuses, bonbons, gâteaux, des collations (comme les croustilles, craquelins, etc.) des ressources. Ils ne doivent jamais manquer de produits laitiers, de la viande (de préférence la volaille que la viande rouge, ne augmente pas le taux de cholestérol), les poissons (surtout bleues, très riche dans certains lipides essentiels pour le fœtus), les œufs, les céréales et l'huile d'olive. Des efforts devraient être faits pour augmenter la consommation fruits, légumes, salades et légumes, qui, en plus de fournir un grand nombre de vitamines et de minéraux sont une source précieuse de fibres, qui aident à maintenir les habitudes de défécation appropriés, et toutes avec une très faible teneur en calories.

Les régimes sont contre particulièrement rigoureux et monotone. Soyez prudent avec les femmes végétariennes strictes, qui devraient enrichir leur régime alimentaire avec des suppléments de fer, de protéines et de vitamines.

Il est conseillé d'éviter de manger de la viande et poissons crus ou insuffisamment cuits saucisses et non industriel, pour réduire le risque de contracter la toxoplasmose (infection de se transmettre facilement de ces aliments, que ce soit avec contractée pendant la grossesse peut avoir des effets négatifs sur l'embryon ou foetus) ou Anisakis.

Quant aux boissons, éviter ceux qui fournissent des calories (toutes les boissons gazeuses), les principales substances excitantes (colles), le palier de gaz, et en général la plupart des boissons industrielles. Ils sont recommandés, en plus de l'eau, qui devient critique pendant la grossesse, sumos naturel, de préférence à la maison, ne pas porter aucun additif. Ne pas abuser de café ou de thé, mais ne est pas interdite.

Vous devriez consommer au moins deux litres d'eau par jour, surtout pendant les mois chauds, afin de prévenir les complications telles que les coliques néphrétiques, qui sont très fréquents en été, et les infections des voies urinaires.

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