Problèmes de constipation sont pas de quoi rire

Plus 10, 2016 Admin Santé 0 7
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Si vous avez des problèmes avec la constipation savoir que ce ne est pas un jeu et il est très inconfortable qui peuvent affecter la santé. Nous pouvons définir la constipation aussi difficile d'expulser les selles ventre. Cela peut être plus difficile, la principale raison qui empêche l'expulsion et lui donne d'incroyables efforts pour déféquer. La fréquence normale pour une personne d'aller à la salle de bain doit être un jour trois fois par jour, quand une personne est souvent considéré comme moins de constipation.
La constipation est due à des causes diverses, une certaine utilisation de laxatifs, ne vont pas à la salle de bain quand vous vous sentez le besoin de déféquer, ne pas manger des fruits et des fibres ne consomme pas de liquides ou de l'eau, le manque d'exercice et l'inactivité physique.

La constipation est fréquent pendant la grossesse, même chez les personnes âgées, et même quand il ya des changements d'habitudes, tels que Voyage, horaires des aliments ainsi que les situations de nervosité et d'épuisement émotionnel.




Quelques conseils pour éviter hemoroidy et la constipation sont prises quotidiennes de légumes, les fruits, les aliments riches en fibres. Ils devraient boire beaucoup de liquides, tels que huit verres d'eau. Si manger lentement et bien mastiquer vos aliments, vous avez également de manger des aliments à l'heure et faites régulièrement. Ne pas supprimer l'envie d'aller à la salle de bain quand vous vous sentez le besoin d'aller de cette façon d'éduquer l'intestin est également pratique pour aller à la salle de bain à la même heure chaque jour. Ne pas forcer le processus d'évacuation, laissant les intestins à travailler.

L'exercice quotidien, à une heure promenades quotidiennes, à vélo ou même à la salle de gym, mais méfiez-vous du jelqing. Évitez les laxatifs, peuvent irriter les intestins et peut créer la nécessité d'avoir toujours à les utiliser. Vous devez allez chez le médecin si le problème est rare, si vous trouvez du sang dans les selles, que les semaines difficiles sans aller à la salle de bains ou si vous ressentez de la douleur lors de la défécation. La constipation est pas un jeu, de sorte que vous devriez prendre des mesures pour le contrôler.

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